Дали многу фитнес го оштетува растот (исхрана, калории)
Имам 13 години (скоро 14 години), одам во средно спортско училиште и вежбам фитнес секоја година веќе една година со добри резултати. Откако изгубив неколку килограми и сега во фаза на градење мускули, се прашувам дали сето ова може да го оштети мојот раст. (Јас сум тежок 1,70 м и 54 кг).
Би бил многу среќен да добијам одговор
Ако ми помогне, исто така можам да ја сликам мојата моментална форма.
2 одговори
Кога станува збор за боди-билдинг, не земајте деца и адолесценти на возраст под 16 години, бидејќи тоа може да влијае на вашиот раст. Но, не правите никаков тренинг за мускули. Нормална спортска гимназија е безопасна. Треба да трчам околу 15 км на ден, здраво. Ме спречува од можна инсулинска резистенција. Бидете внимателни да не изгубите тежина. имате БМИ околу 18-19 часот, затоа гризајте го препорачаниот минимум. Со мојата висина и 12 години ти велам малечок, биди среќен што си толку мал. Трчате со 54 кг. Вашите мускули се градат соодветно. Но, не го забележувате кога трчате затоа што тоа е нормално за вас.
Не, сигурен сум дека вежбањето нема да му наштети на вашиот раст !
слични прашања
бес погоре Значи веќе изгубив 2 килограми за 4 дена
Јас сум жена 14 години висока 166 и лулка 62,4 кг БМИ вели горниот дел од нормалната тежина, но мојот стомак е густ или се тресе
Што ми велиш на мојот стомак?.
Јас имам 14 години и одам во фитнес-центар веќе некое време, а неодамна правев повеќе насочени вежби за градите со сите машини. И веќе неколку дена имам силна болка во мускулите и отежнато дишење, но исто така и цела вечер спиев покрај вентилатор и си помислив дека може да биде и од тоа. Сега моето прашање е дали овие потешкотии со дишењето (вклучително и принудно кашлање) може да бидат од вежби за градите и болни мускули.
И моето второ прашање е дали тренингот со големи тежини (но толку многу што правам 3 повторувања и 20 од нив) му штети на растот?
Пред околу една недела, пулмологот ми зеде крв за алергии, но морам да кажам дека деновите пред да земам крв двапати, сè беше во ред, освен малку вртоглавица. Потоа, кога лежев на пулмологот 5 минути и потоа станав, забележав како ми се врти во главата и претпочитав да седнам повторно . тогаш одеднаш бев многу, многу жешка и скоро почувствував дека сè е на повидок. после тоа многу подобро стана повторно подобро . сега се прашувам како е можно ова и што може да биде причината? На крајот на краиштата, не се однесував поинаку од двата пати претходно.
Би ценел одговори.:)
Најпрво, моите мерења: Возраст: 14 Пол: w Висина: 166 см (повеќе не растам, рече лекарот) Тежина: 62,3 кг ОМГ Обем на половината: 76 см Обем на стомакот: 88 см Обем на колк: 95 см Крвен притисок: 140 до 100
Не се чувствувам добро, имав и проблеми со анорексија и булимија, но всушност доста добро ја поминав ° ! Јас порано тежев 72 килограми, што не ги изгубив на многу здрав начин (така гладувам и спортувам многу) Сега прашањето ми е како би ги опишале моите мерења и сликите од моето тело, т.е. маснотии, маснотии и сл. би сакал да тежам 56 КИЛО, можеби jm има совети за мене! Бидејќи слабеењето не продолжува!
Јас имам 17 години, тежам околу 90 кг, 30-40 треба да се изгубат. Веќе сум зафатен со тоа. Некои работи веќе ги нема, но само сфатив што се случува со кожата? Сè уште сум многу млад, имам ли големи шанси сè да се нормализира? Јас навистина можам да плачам, повеќе би сакал да останам дебел отколку да опуштам кожа. Патем, спортувам.
Јас имам 14 години, висок 158 см и тежок 38,5 килограми. Неодамна отидов на лекар и таа ми рече дека сум сериозно слаба и треба да добијам тежина, или барем да не ослабам. Единствениот проблем е што и покрај мојата толку лоша недоволна тежина, имам многу дебел стомак/дно/бут и тоа логично ќе се зголеми повторно кога јадам. Почнав диета пред два месеци (44 кг) и изгубив 6 кг. Но, мајка ми и така натаму ме принудуваат да јадам како свиња. Затоа повторно се здебелив 1,5 кг.Сега стомакот ми расте како луд и повеќе не знам што да правам. Јас се занимавам со спорт во форма на тренинзи (30 минути на ден) и се обидувам да бидам надвор најмалку 1 час. Како и да е, немам апс со недели, само дебели. Дали имате совети или трикови за тоа како можам брзо да се вратам на 37 или 36 кг и да добијам мускули. Или како можам да јадам помалку и да немам пристап насекаде и не секогаш да се прејадувам за време на оброците во текот на денот?!
Здраво момци, пред некој ден отидов со моите пријатели на базен. Кога сите бевме во базенот, забележав дека сум една од најгустите. Сè уште имаше еден кој не беше баш слаб, но сите други имаат стомак за миење. Приложив слика подолу за да ви покажам како изгледав тогаш. Исто така, изгубив неколку килограми од тогаш, но маснотијата сè уште е таму. Мене ми е важно што мислите за мојот стомак сега! Треба ли да ослабам малку посериозно или сепак е тоа во ред? Имав 74 кг на 168 см и имав 14 години. Сега неколку килограми се надвор. Те молам одговори ми! Ви благодариме, LG
Здраво, јас се викам Симон и сега имам 14 години. Јас сум малку прекумерна тежина, но не многу, порано бев многу прекумерна тежина, но потоа изгубив многу тежина и сите во моето училиште велат дека веќе немам прекумерна тежина. Со текот на времето, се јадев назад до 70 кг, што сметам дека е премногу со моето 1,75. Јадев многу малку во последните 3 недели и ослабев 8 кг. првите 4 кг воопшто не видов никаква промена, но кога бев на 64 кг стомакот малку се смени. Знам дека на почетокот губиш вода и така натаму. Но, кога гледате вистински напредок? Затоа што она што се осмелува да го покаже е добро и добро, но јас не го правам тоа за да можам да ја покажам својата тежина, но дека имам подобра фигура. Се надевам дека ќе можеш да ми дадеш добри одговори и однапред благодарам:)
Здраво момци, јас сум 1,70 и тежам 63 кг. Изгубив 20 килограми минатото лето, многу спорт и промена во животот. Во август започнав да правам теретана 3-4 пати неделно. Се одвиваше вака, потоа сè повеќе гризев и се зафаќав многу, исто така кога станува збор за исхраната. Па исто така не јаде многу. Обука за сила, ако се направи добро, не му штети на растот, но тоа и премногу јадење се знае дека е лошо. Сега само се грижам дека мојот раст сега е запрен. Бидејќи на развојот му е потребна енергија, но дали запре само за кратко време или раните на зглобовите се затворија рано поради ова? Или, пак, почнува повторно, секако дека сега јадам сосема нормално и здраво. Помош.
Ја сменив исхраната и веќе изгубив 15 кг. Сепак, во рок од оваа 3/4 година чувството на глад не е намалено. Проверив на Интернет кои се, наводно, нормалните големини на храна и пишува дека 150 гр тестенини треба да бидат полни. Сè уште сум тотално гладен после 300гр. Колку време е потребно за стомакот да се навикне на толку мал дел? Јас би бил среќен за искуствата на другите луѓе кои изгубиле тежина.
Знам дека имам многу маснотии на моето тело. Веќе слабеам. Обемот на половината на нозете е 86 см, а јас сум 14 (девојче), моментално тежам 61,8 кг, со висина од 166 см. Мојот процент на маснотии е околу 25% и процентот на мускули ми е 27%
Колку маснотии има ако сакате потполно рамен стомак без да се тресе.
Би бил среќен за многу одговори. БЛАГОДАРАМ
Имам 14 години и ги имам овие ленти на грб. Тие се сини, а виолетови и верувам дека доаѓаат од растот бидејќи воопшто не сум дебел. Сакав да прашам како го одвраќате или дали можете да го одвлечете? Би ценел брз одговор:)