Дали некој дефицит на калории влијае на тоа како моето тело се бори со студени одговори овде

Одржував дефицит од 500-1000 калории некое време, но неодамна настинав. Се чувствувам лакомо, се разбира, и сакам да се опоравам што е можно побрзо. Се прашувам дали паузирањето на диетата ќе ми помогне побрзо да закрепнам.

дали

Постојат докази дека диетата може да го отежни опоравувањето од настинка?

одговори

Основниот синдром на општа адаптација на Ханс Селје (теорија на ГАС) ни кажува дека кога нашето тело е под стрес на кој било начин, се прилагодува на тој стрес. Образложението работи за зајакнување и за други стресни фактори како што се болестите. Процесот на прилагодување бара одредена форма на енергија - и тоа вклучува одговор на имунолошкиот систем.

Ако имате повеќе од 20% маснотии во телото, вашето тело веројатно е во ред со извлекување на резервите од маснотиите. Луѓето со помалку од 15% телесни масти најверојатно ќе треба да додадат храна. Тоа зборува само за енергија. ЗАБЕЛЕШКА: Ако сакате вашето тело да црпи од продавниците со маснотии, минимизирајте ја количината на јаглехидрати што ги имате. Јаглехидратите предизвикуваат одговор на инсулин кој ја потиснува способноста на вашето тело да согорува маснотии додека шеќерот во крвта не се нормализира.

Со тоа, на вашето тело му требаат други работи, освен храна. Можеби ќе треба да ги зголемите вашите микроелементи за да ги обезбедите суровините за вашето тело и да го инженерувате противотровот за вашата одредена болест. Тука дополнителен витамин Ц, магнезиум, цинк, итн помагаат во борбата против болестите. Обично тоа се прави со витамински додатоци.

На крајот на краиштата, повеќето од процесите на закрепнување се одвиваат додека спиете или барем во состојба на релативна смиреност. Две од најважните работи што можете да ги направите за да се опоравите од болест се да бидете хидрирани и да спиете.