Дали некој има совети f; r a m; како бесмислен петок; hst; ck (WW-Flexpoints) Форумски диетски клуб

Знам дека треба добро да појадуваш.

некој

Но, јас сум поканет на роденденска забава во ресторанот во сабота. Постои мени со повеќе курсеви.

Затоа сакам да користам што е можно помалку поени наутро.
Но, сепак треба да ве наполни до околу 12.30 часот.

Што можам да јадам освен овошје?

Одг: Дали некој има совети за појадок со што помалку поени? (WW Flexpoints)

одговор од Стефи-05 на 13 април 2011 година, во 09:20 часот

Така, мојот стандарден појадок секогаш има 3.5p

4 парчиња крекери
8 парчиња гради од мисирка (многу тенки)
2 tl Lдtta
а потоа змија краставица

Па, тоа ме тера да се чувствувам сито, јас секогаш појадувам помеѓу 9-10 часот наутро пред тоа, ниту јас сум гладен и тоа обично ме одржува сито до 14-15 часот. И ако станам гладен, тогаш јадам овошје (јаболко, итн.)

Одг: Дали некој има совети за појадок со што помалку поени? (WW Flexpoints)

одговор од _јакари_ на 13 април 2011 година, во 09:33 часот

Не знам сега како изгледа бидејќи воопшто не знам ништо за WW, но би ве советувал да појадувате богато со протеини. Тоа ве одржува сити долго време и немате KH со вас.
Сакам да направам 3 - 4 белки (без жолчки) со домати на пареа (пржете домати во тава, а потоа тргнете настрана со дрвена лажица и додајте ги белките и пржете како изматени јајца).
Патем, овошјето за појадок не е идеално бидејќи содржи многу шеќер и нивото на инсулин може брзо да падне повторно.

Одг: Дали некој има совети за појадок со што помалку поени? (WW Flexpoints)

одговор од LaEmLu-Мама на 13 април 2011 година, во 12:29 часот

Наутро јадам 2 крцкави лебчиња (2PP) со 2tl lдtta екстра вклопување (1PP), 1tl мед (0PP) и 1tsp џем (0PP). плус 250мл млеко и 15гр какао во прав. се 7,5 п.п. и после тоа сум навистина сит, така што не морам да јадам ништо до 12:30/13:00 часот.