Дали ова јадење е здрава штрудла со спанаќ (здравје, исхрана)
Еј, вчера имав мала разлика во мислењето со мајка ми и стануваше збор за нејзината штрудла со спанаќ, затоа што тврдам дека не е особено здрава. Состојки лиснато тесто 275g 800 kcal Морзарела 150 g 250 kcal Спанаќ 250 g kcal? е доволно за 3 лица, сепак обично јадат 3/4 од ова јадење, па околу 900 kcal
4 одговори
Лиснато тесто НИКОГАШ не е навистина „здраво“! Лиснато тесто Е „безопасно“ тесто од квасец, во кое се вметнати многу слоеви со маснотии! Ова го претвора од слабо калорично тесто од квасец во масна бомба! И, исто така, мрсна моцарела. Спанаќот од 3 лисја веќе не може добро да го искористи сето ова!
Морзарела не е нездрава. Само лиснато тесто:)
Ниту една храна не е здрава во умерени количини;-)! Меѓутоа, ако FS очигледно е крајно внимателен во однос на kcal, тогаш има МНОГУ полесни видови сирење! Тоа е она што сакав да го кажам;-)
Оброк сам по себе никогаш не е „здрав“ или „нездрав“. Секогаш зависи од целокупната диета, без разлика дали правите нешто добро или не. Да се категоризираат „добрата“ и „лошата“ храна е груба глупост.
Лиснатото тесто е само нездрава работа во врска со тоа. И има многу калории. Но, спанаќот и морзарелата не се нездрави;) освен ако не ја земете светлината морзарела:)
слични прашања
Нашата посета штотуку е откажана. Јас веќе го одмрзнав месото за планираниот оброк (на собна температура). Може ли повторно да го замрзнам? За жал, не можете да го замрзнете готовиот сад - свинско медалјони со спанаќ во лиснато тесто
Денес навистина сакав да јадам протеински шипки и купив 5 различни. Она што е со мене не останува недопрено долго и сега ги изедов сите 5.
Нема проблем за мене во однос на калориите, освен овие решетки (околу 800 kcal заедно) Денес не сум јадел ништо, само вечерва ќе имам нормално јадење.
Моето прашање сега: дали е безопасно да јадете толку многу протеински шипки (нормално никогаш не ги јадете) (особено кога гледате во количината на протеини)? Или е во ред да ги замениме појадокот и ручекот за еден ден?
Јас обично јадам многу здраво, па најмалку 60% зеленчук на оброк или 30% овошје за појадок. Мислам дека ми се чинеше дека имам шеќер и малку решетки слични на торта;)
Ми треба нешто за мојот kcal навечер
Може ли некој да ми каже колку калории има тортелини? Си добив пакет од 250 гр - скоро готов готвење. Пакетот вели 300 kcal на 100 гр. Дали ова се однесува на суровата маса?!
Или заврши? Тогаш пакувањето со 250 грама ќе дојде до 900 kcal бидејќи кога ќе заврши готовиот пакет треба да тежи 300 грама. Јас сум навистина збунет и навистина ме интересира затоа што тоа ми се чини многу за чинија: о
Еј, затоа во моментов не губам тежина со некоја посебна диета, но имам само дефицит на калории. Сакав да прашам дали е доволно ова што го јадам и дали сè е толку здраво. Дозволено ми е да јадам 1272 калории, а најмногу јадам 800 - 900. Дали е тоа лошо ако јадам помалку од 1272 калории, иако мислам дека количината е сосема во ред? Но, сега не можам да јадам повеќе отколку што всушност не сакам. Наутро обично јадам јогурт со боровинки или јаболка, каша или интегрален леб со урда и варена шунка со малку зеленчук. На училиште или земам само овошје и зеленчук со себе, но понекогаш и парче леб од цели зрна со крем сирење или нешто слично. На ручек, кога имав училиште, обично јадеме само навечер, така да се каже. Значи, кога ќе го напуштам училиштето јадам, на пример, интегрален леб со додатоци и зеленчук или јогурт. На пример, јадам вечерен или топол оброк. Компири со пилешко и спанаќ или нешто слично. Јас обично само грицкам со овошје. Дали мислите дека е доволно иако јас трошам многу помалку калории отколку што требаше?
Здраво, јас имам 16 години, висок 173 см, тежок 58 кг и сакам да добијам тежина. Последните 3 дена секогаш правев зголемување на телесната тежина од околу 1200 kcal, но не сум сигурен дали е здраво ако покриете половина од потребите на калории со шејк. Но, мислам, исто така се состои од нормални состојки
Состојки:
100гр кварк со малку маснотии
100 гр малтодекстрин
100 гр инстант овес (мелено овесно брашно)
0,6 л млеко
2 банани
Здраво на сите, би сакала да јадам вегетаријанска диета. Но, само ја сака оваа мала група зеленчук: компири, моркови, спанаќ, салата од санта мраз, кинеска зелка, зелена салата, краставица, грав, грашок. Можете ли да јадете здраво од тоа? И можеби некој има неколку рецепти со неколку состојки? Ви благодариме некогаш за одговорите
Направив многу супа за да можам да го замрзнам остатокот. Сега имам проблем што не можам да ги пресметам калориите. (Јас сум двојно нула по математика)
Тоа е супа од пица и наменета како главно јадење. Соодветно на тоа, обезбедени се помеѓу 250-400мл за јадење.
Ја пресметав секоја состојка што ја имаме многу kcal, вкупната kcal за околу 2,5 L-3 L супа е 1772 kcal.
Мојот математички несоодветен мозок не може да ја направи оваа едноставна пресметка
Кога подготвувате сендвич, шејк, мусли, салата или слично, прилично е лесно да ги следите kcal и макроа многу прецизно, но изгледа поинаку со јадења како што се тепсии или слично. На пример, да речеме дека направив тепсија со исечено пилешко, брокула, малку сос со гратин од сирење или сос со неколку состојки - на крајот немам контрола врз тоа колку завршува секоја состојка на мојата чинија (или дали тоа би одземало многу време), соодветно Јас не ги пратам точно калориите. Јас можам да измерам точно колку од секоја состојка е преработена во целото јадење, но не и колку од тоа на крај јадам.
Некој има идеја или решение за овој проблем? 🤷🏻♀️
Сакам да имам навистина вкусен појадок утре: ДДДД, затоа барав, но тогаш ваквите рецепти доаѓаат со свинско свинско месо и свинско тесто. или со кварк! За жал, немам сè дома и на моето прашање: дали некој од вас познава еден? Значи, што сè уште е лиснато тесто (т.е. ронлив и вкусен), а потоа може да се преработи во нешто слатко или солено? Така што е можно поздраво (и што е можно подалеку) и исто така со состојки што ги имате и дома. значи имаме приближ. 1000 видови брашно дома (печеме сопствен леб), масло од репка, посно месо од растително потекло, сол (: Д), квасец (суво и исечено на коцки), обезмастено млеко, вода, путер исто, но мислев и на што е можно поздраво. Значи, мислам дека тоа е сè што може да го искористите за лиснато тесто. Па, имаме и слаб кварк таму, но не знам дали лиснато тесто сепак има добар вкус со тоа и дали ќе биде дури и ронлив. па ако некој знае и за тебе.
така: рецепт што е можно помалку калоричен, но сепак лиснато тесто - секако? Однапред ви благодарам ако можете да ми помогнете
Значи, по мојата мускулна фаза, сега сум на мала диета од 6 недели. Се разбира, би сакал да изгубам маснотии, па дури и да не добијам мускулна маса. Ве молам, не пишувајте дека не можете да добиете мускулна маса додека држите диета, многу ме информирав и тренирав само 7 месеци.
Така, сега сум во зградата на барака, мојот основен промет е 1700 калории, а градежните простории за 6 часа се 1800 калории. И тој ден јадев: 1 ролна/250. половина скијар со ореви и семки од линијата/300-400. Компири со моркови и кварк/400. Недостасува со спанаќ/400. И навечер друг начин на тресење на протеини со 300 kcal. И сега не јадам ништо 14 часа, тогаш моето тело не почнува да ги согорува калориите. Значи, велите дека губам маснотии и ја чувам/добивам мускулната маса ?