Дали притискањата се потешки кога сте повисоки (спорт, фитнес, сила)
Тоа е човек од 190 метри, тежок 85 килограми потежок од човек со 180 сантиметри тежок 70 килограми за да прави склекови ?
4 одговори
Многу поважно од грижата за дополнителната тежина е да ги имате на ум подолгите екстремитети. Некој кој има 190 години е обично помоќен од некој кој има 180 години. Тој, исто така, природно има поголеми мускули. Но: Бидејќи тој веројатно има и подолги раце, тој мора да ја помести оваа тежина на многу подолго растојание, што може да ја поништи неговата предност за поголема мускулна маса.
Мислам дека поголемиот ќе има повеќе проблеми со pushups, не поради нивната тежина, туку поради разликата опишана погоре.
ако тој има еквивалентно помала мускулна маса и сила: да
Па, кога сте повисоки, неизбежно имате повеќе тежина, но и повеќе мускули.
Мислам дека кога си помал малку е полесно
Тоа зависи од големината и брзината
слични прашања
Веќе некое време се прашував зошто клупата за клупи е многу потешка од склековите.
Секако, кога правите склекови, целата тежина не лежи на рацете, туку и на нозете. Затоа се мерев правејќи склекови.
Кога притискам клупа, притискам околу 40 фунти со пристоен број повторувања. Кога правам склекови, вагите ми покажуваат помеѓу 75 кг (горе, 68% од телесната тежина) и 85 кг (под, 77% од телесната тежина).
Сепак, можам да направам многу повеќе притискања отколку повторувања на клупите. Ако сакав да притискам на клупа со 80 кг, ќе можам да направам едно повторување со голема тешкотија (ако воопшто), но со притискањата сепак сум во топ форма по 10 парчиња.
Зошто е тоа така? (Колку е попрецизен одговорот, толку подобро)
Здраво, јас сум висок 180 см и тежок 70 килограми. Претходната слика е направена пред околу два месеци затоа што јас сè уште тежев 65 килограми, а сликата потоа 70 килограми. Јадам во вишок калории, мојот успех во тренингот со тежина се зголемува од недела во недела и се чувствувам прилично добро. Моето прашање е, колку долго треба да јадам како што веќе јадам, т.е. во вишок калории. Која би била мојата идеална тежина?
Здраво прво. Јас сум 17 години. 180 см висок и моментално тежи (флуктуирачки) 68-70 килограми. Јас сум многу тенок. Сепак, поголемиот дел од маснотиите се населуваат во областа на желудникот/градите. Сакам сега да започнам редовно да вежбам дома. (Бев регистриран во теретана некое време, но одев таму можеби 2-3 пати месечно. Значи, моето прашање: Може ли да го тренирам горниот дел од телото со склекови? Јадам многу и би сакал да знам дали шејковите со протеини во прав ќе ми помогнат после тренинг? Што можам да постигнам преку pushups?
Прашањето е, така да се каже, дали тежината е толку клучна, или дали сепак треба да бидете посилни како момче.
И, дали таа е особено силна или секогаш можете да кренете 69 кг како жена?!
И зошто слабите луѓе изгледаат повисоки од дебелите и нормалните? И на пример, 180 сантиметри, но потенок изгледа поголем
Па не можам да направам ниту 1 склек . Сакам да го променам тоа. Јас сум 92 кг и долга 1,78. Дали е потешко кога си поголем затоа што моите раце треба да ја издржат целата тежина или? и дали може да ми помогнете како можам да научам склекови.
Јас му пристапив на работата со логика. Имам прекумерна тежина, но работам на тоа. Изгубив 10 кг во изминатите неколку месеци. Во секој случај.
Ако изгубите тежина на пр. од 150 до 70-80 стануваш поголем? Бидејќи за да се издржи таквата тежина, телото треба да инвестира во јачината на коските, така што овие дебели потешко се кршат и затоа можат да носат поголема тежина.
Значи, ако изгубите половина од својата тежина, тоа не би значело дека телото ги гледа масните коски како непотребни и ја претвора дебелината во должина?
Тоа е прашање што ме интересира. бидејќи да се биде висок 175 см е многу кул.
тренирам склекови на спортска опрема прикажана на сликата. Правилото е колку подлабоко достигнувате, толку е потешка силата на гравитацијата. Моето прашање е дали треба да се обидам да направам склекови многу длабоко на машината за брзо собирање на трицепс или што и да е, затоа што е потребно време за мускулите да станат поголеми во секој случај?
Во моментов правам склекови на 5-та лента од врвот.
Јас сум само 61 кг на 180 см. Тренирам и сакам да направам повеќе од себе. Моите колеги велат дека треба да направам повеќе мускули на грбот и мускули на градите, тогаш моите мускули стануваат се поголеми и потешки, а во одреден момент можам да тежам 75 кг. Други сметаат дека прво треба да јадам маснотија, а потоа да тренирам затоа што не можете да тренирате за ништо, односно ако немам месо на моето тело, не можам ниту јас да тренирам. Што мислиш сите
Здраво луѓе, веќе некое време правам 35 туркања секоја вечер и секое утро за да градам мускул, т.е. 70 на ден. Еден пријател ми рече дека ако направам малку паузи помеѓу вежбите, мускулите ќе имаат тенденција да се повлечат отколку да бидат поголеми. Дали е тоа вистина и дали мојот метод е претеран? Благодарам однапред!
Мажот е тежок 90 килограми и висок е 1,85 метри. Волкот тежи скоро 70 килограми.
Кој ќе победи во борба за живот и смрт?
Сакам да ги обучувам рацете (или ги тренирам рацете). Забележав дека би сакал да додадам малку дополнителна тежина на склековите како зголемување.
Бидејќи не знам точно како да закачам тегови (јас користам шишиња од 1,5 литри, дали може да ги користам за ова?), Помислив, ќе прашам тука.
Како можете да ставите тегови (во форма на шишиња вода) на вашето тело кога правите склекови?
Бидејќи тежам релативно малку, генерално сметам дека склековите не се особено тешки, затоа што едноставно немам толку тежина за подигање, па оттука и дополнителните тежини.
Значи без многу напор. Дали мислите дека е можно?