Дали разбрав правилно (основен метаболизам на калории) (здравје и медицина, исхрана, вежбање и
Да речеме, некој јадеше 3000 калории денес. И неговата основна стапка на метаболизам ќе биде 1330 ккал.
Толку многу гори во својата мирна состојба. Дали тоа значи дека тој би потрошил 1670 калории?
2 одговори
Толку многу гори во својата мирна состојба. Дали тоа значи дека тој би потрошил 1670 калории?
Не, тој сепак би трошел 3000 калории.
Сепак, тој би имал вишок калории од 1670 калории кои се складираат во форма на маснотии, на пример. Но, кога се занимава со спорт и гори во 1670 година, тој е избалансиран.
вие не добивате маснотии само кога сте потрошиле 7000 kcal повеќе отколку што сте потрошиле?
Ова значи дека тој треба да настапи за 1670 калории и да не се здебели.
слични прашања
Јас сум скоро 18 години, женка, висока околу 1,60 м и тешка 50 кг. Со мојата базална стапка на метаболизам, мислам дека добив 1300kcal. Но, на некои страници можете да прочитате дека на младите им требаат 2000 kcal. Што е сега?
Патем, не се движам многу (кратки растојанија и само ретко спортски).
Имам базална метаболичка брзина од 1806 kcal, тоа значи дека моето тело тогаш согорува 1806 калории на одмор ?
Здраво, на мојот час има само една тема „калории“, постојано се појавуваат реченици во кои се натпреварувате кој јаде помалку, главно има бројки под 1000. Конечно ме прашаа за мојот број на калории, на што немав одговор. Дома го пресметав мојот типичен ден, чисто од интерес и сум на над 3000 kcal. дојде Сепак, мојот основен промет е само 1300. Сега сум несигурен, јадам премногу, јас сум висок 1,59 и тежок 49 кг .
Според неколку калкулатори, мојата базална метаболичка стапка е околу 1300 kcal и потребната енергија ми е 1800 kcal. Ако сега сакам да имам дефицит од 300 kcal, дали треба да го решам ова според базалната стапка на метаболизам или енергетската потреба? благодарам однапред
+ Базална метаболичка стапка 1600
+ Промет на перформанси 300 (затоа што седам дома цел ден наместо секојдневно)
----------------------------------------
= Вкупна продажба = 1900 година
Бидејќи сакам да имам дефицит од 500 калории, теоретски ќе треба да јадам 1900 - 500 = 1400 Kcal. Но, тоа би значело дека ќе бидам под основната стапка на метаболизам. Дали е тоа лошо?
Или, треба да ја јадам точно основната метаболичка стапка 1600 и да направам кардио за да достигнам дефицит од 500?
Мојот тренер за фитнес ми рече дека со мојата тежина од 150 килограми и 1,80 висина лесно имам вкупен промет од 3000-4000 калории. Може ли тоа навистина да биде вистина?
Тој ја пресмета мојата основна метаболизам со оваа формула Харис и дојде до 2700 калории што би ги консумирал во апсолутен мир.
Па, дали тоа навистина може да биде вистина со овој вкупен промет, што мислите?
Здраво, колку калории можам да јадам?
Јас ја завршив математиката
Вашата основна метаболичка стапка: 1383.10
Потребни ви се калории: 2212,96
Па, дали ми е дозволено да јадам 2.212 калории секој ден без да добивам тежина или погрешно го разбрав тоа? Што значи барање за калории и базална метаболичка брзина
сакам да изгубам 5 кг
ве молам сериозни одговори ви благодарам
Сега ја пресметав и основната стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам и сакав да знам, ако вкупната стапка на метаболизам беше 1.900 kcal, колку kcal треба да изгубам за да изгубам 1 kg неделно?
LG
Некаде прочитав дека машките адолесценти имаат потреба од 2500-3000 калории на ден. Дали е тоа точно?: 0
Според онлајн калкулаторот, мојата основна метаболичка стапка е 1,122. дали ова значи дека ми требаат толку многу калории за „да не правам ништо“? Па дури и да легнам на каучот цел ден, тоа е вредноста што му е потребна на моето тело?