Дали сè уште очекувате или веќе доживувате затоа што станува збор за чувство!
Малку провокативно, го познавам J.
Да се очекува нешто не е лошо само по себе. Очекувам важен пакет, одлична роденденска забава, други пријатни семејни прослави или промена на ситуацијата. Нешто да се радуваме.
Денес сакам да се фокусирам на справување со очекувањата.
Ако, како мене, сакате да ја промените вашата форма на тело или телесната тежина, имате на ум многу специфични слики од соништата. Се гледате како правите работи во посакуваната форма на тело - дури и работи што моментално не си ги дозволувате (но тоа е друга тема што ќе и ја посветам мојата статија за блогот на Ј) Се гледате како сте ја достигнале целта на вашите желби - со сите емоции што можете да ги замислите. Леле, голема радост! Среќен! Бесплатно! Горд! Резултатот се чувствува толку одлично што сакате да ги достигнете овие емоции, оваа состојба на среќа што е можно побрзо.
Чекате да го постигнете резултатот .
Дали стоите на вагите на телото секој ден и ја проверувате својата тежина? Пред да мерите, дали се надевате дека скалата покажува помалку од вчера?
Дали честопати размислувате да јадете или да не јадете во текот на денот, така што вагите ќе покажат неколку декаграми помалку следниот ден?
Ова е многу нормално затоа што сакате брзо да влезете во посакуваната состојба.
Ова многу добро го знам од сите мои искуства на диета и - јас сум прилично искрен за тоа - и денес ги доживувам ваквите моменти повторно и повторно. Не со вагата - затоа што се откажав од редовното мерење. Но, нашето несвесно е умно и наоѓа алтернативни начини, нели?
Што ви се случува во вакви моменти?
Копате во земјата и гледате дали семето што сте го засадиле веќе расте.
Нестрпливи сте, сакате да бидете подалеку отколку што сте.
Вие контролирате - очекувањето конечно се оствари?
Вниманието го насочувате целосно кон очекуваната состојба - вие сте „таму“ со своите мисли.
И со секој процес на контрола, т.е. секое мерење или друга проверка на телото, вие брутално се враќате во сегашноста. Уште појасно ја чувствувате разликата помеѓу посакуваната состојба и реалната состојба. Вие сте во мислите со она што ви недостасува и што ви недостасува. И вие сте во режим на чекање.
Фокусирањето на она што ви недостасува - недостатокот - ве влече надолу. Енергијата на недостаток е несмасна енергија и секогаш има лошо расположение, незадоволство, сомнеж и многу повеќе во забавувањето. Кои пријатели ги има вашиот недостаток на енергија?
Останувајќи повеќе психички во „таму“ - во посакуваната состојба - не сте тука, во сегашноста. Физички да, но не и ментално или емоционално. И со тоа се ограбувате од свесното „доживување“ на вашиот живот. Искуството е можно само во моментот, во сегашноста, кога се согледува со сите сетила.
Вие немате контрола над резултатот, врз тоа што точно покажува скалата. Има премногу телесни процеси кои се случуваат, на пример, задржување понекогаш повеќе, понекогаш помалку вода во телото. Со нас жените воопшто. Можете да дадете се од себе, но резултатот не е во ваши раце.
Овие два резултати можете сами да ги контролирате:
1. Имате прекрасен дар да можете свесно да го насочите вашето внимание!
Свое внимание привлечете го на „овде“. Прекинете ги мислите за „таму“ и донесете ги во сегашниот момент. Каде си сега? Што гледаш? Она што го слушате, чувствувате, го доживувате токму сега?
Во моето бесплатно дело, составив друга можност како да го прекинете рингишпилот со мисли и да внесете поголема свесност во вашето секојдневие. Можете да го преземете бесплатно тука!
Контактирајте се со она што е сега, со она што го правите и чувствувате. Ако секогаш се снаоѓате од вашето „таму“ кон вашето „овде“, вашиот фокус се префрла од очекуваното кон искуството.
2. „лажен е додека не го направите“ - дали ја знаете поговорката?
Долго време чувствував отпор кон тоа - не сакам да се преправам или лажам, итн.
Факт е дека имате извонредни можности за самоконтрола. Можете да ги внесете во сегашноста чувствата и емоциите што ги поврзувате со вашето идно јас.
Кои се вашите емоции што ги поврзувате со посакуваната слика на телото?
Дали е да се чувствувате лесно и слободно? Дали се гледате себеси среќни, исполнети со радост?
Какви и да се чувства, може да го активирате секое чувство внатрешно и да го искажете преку вашето тело. Привлечете го вниманието на следење и доживување на овие чувства! И кога ќе ги доживеете овие чувства, „лажниот“ се претвора во „направи“. Со тоа влегувате во овие енергии и исто така сè повеќе ги привлекувате во вашиот живот. Каде што го насочувате вашето внимание, тоа е местото каде што расте.
И: му давате на вашето тело повеќе простор, сакате повторно да научите да се чувствувате во вашето тело.
Резултатот е дека повторно полесно ги согледувате вашите сопствени потреби.
Сеуште се сеќавам на еден инцидент што се случил одамна: спомна поранешен колега за работа „. ако не можам да трчам два дена, моето тело станува тотално немирно и едноставно морам да трчам. "
Во мојата глава тогаш имаше само прашалници „Еј? Како? Може да почувствувам дека моето тело бара движење? “Движењето за мене секогаш беше главна одлука. Планирав единици за вежбање и го следев мојот план (или не Ј)
Сепак, она што го научив во последниве години е: чувствувајќи се повеќе во моето тело и со тоа му давајќи му на телото повеќе простор, станувам почувствителен на сигналите на моето тело и полесно ги согледувам своите потреби.
Ако сакате да се потопите во ова, преземете го мојот бесплатен водич за интуиција „Точните чекори како да научите повторно да ги чувствувате сигналите на вашето тело среде секојдневна гужва!.
Можете да го промените одвнатре за да бидете свесни за вашите потреби.
Со постојано доведување од „таму“ до „овде“, доведување на вашата свест и вашето тело во иста временска оска, активирање на емоциите и свесно чувство на нив во нив, со што ќе му дадете на вашето тело повеќе простор.
Со доживување на „сега“ и не очекување на „тогаш“.