Дали сепак можете да изгубите тежина на 1-ви
За жал, добив скоро 10 килограми непосредно пред бременоста и секако дека сега ќе качам уште повеќе за време на бременоста. Но, би сакал да изгубам малку тежина пред да почнам да ја земам. Или барем да не се здебелите што е можно подолго.
Тоа е моја прва бременост, но отсекогаш сум имала флуктуации во тежината.
многу поздрави
Фелисија
Одговори (3) Остави коментар
Во ред е да изгубите тежина за време на СС. Сè додека не следите нулта диета и сè уште ги консумирате сите важни витамини и минерали, нема ништо против.
Познавам жени кои се чувствуваа слично. Тие ги започнаа своите СС со 100 кг, а на крајот на СС беа на 90 кг. И двете - бебе и мајка - совршено здрави.
Исто така, препорачувам да ги замените сите производи од пченично брашно со производи од цели зрна (ориз, леб, тестенини), целосно да изоставите шеќер и да не се прејадете. Лупајте само еднаш, не двапати.
Секако, без алкохол и без цигари, но тоа се подразбира во СС:)
Во спротивно, спортувајте додека сè уште можете! До 25-та недела од бременоста редовно бев во теретана и спортував (џогирање, вежби за јачина, истегнување) и тоа беше исклучително добро за мене. Само откако стомакот ми стана пречка, се префрлив на велосипедизам, одење и СС гимнастика.
И секако: Ништо слатко! Знам дека е тешко ^^ .
Разговарајте со вашиот гинеколог или бабица за тоа. Тие исто така можат да ви кажат дали забите со тежина се уште се во рамките на „нормалниот“ опсег. Само не започнувајте диета премногу брзо. Обидете се да се движите многу. Секојдневната прошетка е исто така нешто. Или одете на пливање. Особено со напредувањето на СС, кога тежината и онака станува се поголем товар, ми се чинеше дека е многу пријатно. Не треба да изостане ниту здравата исхрана како што се цели зрна, овошје и зеленчук, како и дневната исхрана на фолна киселина. Тогаш немав некои посебни желби, па затоа многу внимавав што и колку јадам. Но, не грижете се премногу за тежината. Дали варира многу со вас? Тогаш можеби имате почесто стрес? Обидете се да го заобиколите најдобро што можете. Во спротивно, слушнете го чувството на цревата и малото чудо во стомакот. Уживајте во СС колку што можете и не грижете се на почетокот.