Дали сувите сливи се новата супер храна
Новите студии покажуваат дека јадењето сливи води кон подобрување на здравјето на коските кај жените во менопауза. Едно од студиите покажало дека потрошувачката на Т.
Новите студии покажуваат дека јадењето сливи води кон подобрување на здравјето на коските кај жените во менопауза.
Едно од студиите покажа дека јадењето сливи може да има позитивни ефекти врз здравјето на коските. Претходно објавените студии откриле дека консумирањето 100 грама (приближно 8-10 сливи) калифорниски сливи дневно за една година е поврзано со значително зголемена густина на минерали во коските (БМД) кај жени во менопауза.
Целта на сегашната студија беше да се провери дали 50 грама (4-5 сливи) сливи можат да бидат ефективни и да промовираат здравје како и поголемите количини на овошјето. Резултатите сугерираат дека дури и оваа намалена количина може да спречи губење на коските.
Сувите сливи се лесни за вклучување во диетите
Д-р Ширин Хушманд и доцент на Катедрата за вежбање и исхрана на Државниот универзитет во Сан Диего, вели дека ова е особено интересно откритие бидејќи остеопорозата е сериозен и раширен проблем и за мажите и за жените ширум светот. Дека едноставните сливи произведуваат толку ветувачки резултати во спречување на губење на коските е многу позитивно изненадување. Особено затоа што сувото овошје може лесно да се интегрира во диетата на сите како закуска и на тој начин може да го развие својот здрав ефект на пригоден начин.
Диетите што содржат сливи се поврзани со одржување корисни микробиоми во дебелото црево, што може да го намали ризикот од рак на дебелото црево кај стаорци. Сувите сливи се богати со растителни влакна, па затоа интересот за нивниот ефект врз цревната флора стабилно расте. Ново истражување на животни покажа дека редовната потрошувачка на сливи придонесува за позитивна промена во односот на различните цревни бактерии. Како резултат на цревната флора се чини дека го намалува ризикот од хемиски предизвикана карциногенеза во дебелото црево на стаорецот.
Иако ќе бидат потребни дополнителни истражувања за да се потврди, резултатите од студијата се возбудливи бидејќи тие покажуваат дека јадењето сливи може да биде одржлива стратегија за исхрана во борбата против ракот на дебелото црево.
Сливите се ефикасни во зголемувањето на антиоксидантниот капацитет на организмот
Потрошувачката на храна богата со заштитни фитохемикалии, вклучително и оние со антиоксидантни својства, генерално се смета дека е добра за здравјето. Како дел од мало истражување, 20 непушачи и 20 пушачи на возраст од 18 до 45 години учествуваа во два различни теста. Работата ја извршија научници од Државниот универзитет во Сан Диего. Првиот тест имаше за цел да го измери влијанието на сливите врз антиоксидантниот капацитет на организмот. Резултатите покажаа дека потрошувачката на сливи предизвика значително зголемување на антиоксидансниот капацитет и кај пушачите и кај непушачите.
Бидејќи сувите сливи содржат многу фитохемикалии со антиоксидантни и затоа промовираат здравствени својства, потрошувачката на овошје може да биде корисна за намалување на ризикот од заболување кај пушачите на кои им е тешко да се откажат.
Со еластаза, сувите сливи го намалуваат ензимот кој е вклучен во развојот на емфизем кај пушачите
Истата студија го утврди влијанието на сливите врз неутрофилната еластаза во втората серија тестови. Тоа е маркер на белодробно воспаление што го лачат неутрофилите и макрофагите за неколку минути од пушењето цигара.
Резултатите од истрагите покажале дека пушачите, 90 минути по конзумирање на сливи, забележале значително намалување на неутрофилната еластаза. Овој ефект не бил забележан по конзумирање на одредена контролна храна. Кај непушачите, сепак, не беа пронајдени значителни промени во неутрофилната еластаза. Резултатите сугерираат дека редовната потрошувачка на суви сливи може ефикасно да ги намали штетните ефекти на неутрофилната еластаза кај пушачите.