Дали телото губи калории само по себе (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Здраво, ако имате потреба од калории 2000 година и јадете оброк што е под 2000 калории, тогаш телото ги намалува овие калории или, пак, треба да се движите или да спортувате или да спортувате само ако е над 2000 Калории ?
2 одговори
Ако вашето тело треба да согори 2.000 калории, веројатно ќе треба да ги набави оние од некаде. Логично, нели?
Имате основна потреба за калории на ден. Ако јадете помалку отколку што користите, тогаш слабеете и обратно.
Вашата граматика е навистина хардкор
слични прашања
Јас имам 15 години, женка, јас сум висок 172 см и тежок 62 кг. Тие велат да, за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. Јас едноставно не го разбирам тоа. Моето барање за калории е околу 2000 калории, а основната метаболичка стапка е 1500 калории. Би бил многу среќен кога некој би можел да го искористи овој пример да ми објасни што значи за мене ако сакам да внесувам 400 калории помалку на ден (на крајот на краиштата, јо-јо ефектот не треба да се јавува!
Голема благодарност за корисни објаснувања:)!
Здраво луѓе, секој има дневно барање за калории, што е просечно од 2000 до 2400 калории. Но, се прашувам што се случува на долг рок ако јадете далеку под ова барање за калории. Секако, слабеете, но што друго се случува со организмот? Lg:)
Дали знаете страница што доста добро го пресметува барањето за калории? Не сакам да бидам во вишок калории или во дефицит на калории. Сакам да ги задржам калориите. Да речеме, имам калориска потреба 2100 на денови кога не вежбам. Дали треба да ги пресметам потребите за калории одделно во деновите што вежбам? Се надевам ме разбравте што сакам да кажам
Дали се дебелеете со 2500 калории на ден? Ако не се занимавате со спорт и само одите на училиште.
Имам калориска потреба од 2200kcal/ден
Ако земав само 1500kcal или 1000kcal на ден, како би реагирало моето тело?
Здраво, слушнав дека ако јадете помалку калории од вообичаеното, на пример, наместо 2000, 1600 калории, губите тежина или маснотии. Дали тоа значи дека можете да јадете нешто до 1600 калории или што можете да јадете за да изгубите маснотии?
Јас сум 18, маж, тежок 57 кг и 170 см. Сакам да добијам тежина и да градам мускул истовремено. Според Интернет, моето барање за калории е околу 1500 калории. Но, јас ќе јадам 2000 калории на ден за да добијам тежина. Дали 2000 калории се доволни за мојата тежина и висина, или треба да има повеќе? Drinkе пијам и протеински шејкови, секогаш после станување и после тренинг, т.е 3 пати на ден. Тренирам 2 пати на ден. Домашни вежби. Имам тенденција да се стремам кон атлетско тело или горниот дел од телото. Добро дефиниран и мускулест.
Здраво:) Под претпоставка дека ги јадете калориите на ден (без разлика колку) и спортувајте додека не изгорат целосно (па јадете, на пример, 300 килокалории за појадок, а потоа џогирајте 35 минути додека не се намали повторно и затоа застанете со секој оброк) - тогаш треба да бидете во можност да изгубите повеќе од 1 кг неделно затоа што тогаш основната метаболичка стапка би била дефицитот, нели? Или, тогаш се исплати поинаку?
Еј, со оглед на мојата висина/возраст/тежина/вежбање, треба да трошам 2100 калории на ден. Сега пресметав колку калории има храната што утре сакам да јадам цел ден, а има скоро 900. Што би се случило со организмот ако консумирате толку многу калории секој ден? Би изгубиле тежина тогаш? Или тоа би било некако штетно за организмот? Јас дефинитивно не сум гладен! Имам каша од овесна каша за појадок, салата за ручек и ролна за вечера.
благодарам за корисни одговори;)
Ако јадете премногу еднаш, вашето тело нема да ги апсорбира калориите. Дали важи и тоа ако имате недела секој ден кога сте премногу или би било тоа премногу често и телото се навикнува: се дебелеете?
Здраво, како губите маснотии ако само вежбате и вежбате или ако јадете помалку калории отколку што навистина ви требаат? Или кој е најбрзиот начин да ги изгубите мастите, но по можност нема мускулна маса?
Ако јадете (премногу) малку, телото оди во снабдување во итни случаи и ја губите мускулната маса наместо посакуваната маст. Што би се случило ако сте малку (сепак доволно) и многу се занимавате со спорт? Тогаш маснотиите се распаѓаат?
Здраво, станува збор за вујко ми, тој има 34 години и едвај се занимава со спорт, но се движи многу затоа што работи како носач на пошта, јаде околу 2000 калории на ден што содржи многу маснотии и сл., А сепак не добива ниту грам дали има врска со генетска предиспозиција или само со метаболизам