Дали треба да направите многу маснотии кога правите малку јаглени хидрати »Форум - Клајдеркреизел
Мислам дека сите ја знаат диетата со ниски хидрати. Моето прашање е дали тогаш треба да јадете повеќе маснотии. Отсекогаш сум слушал како луѓето го прават тоа на тој начин. Но, дали истовремено можете да направите малку маснотии или тоа нема смисла?
Нема смисла
Протеините се наоѓаат само за градење на телото, но не даваат никаква енергија
Подобро е да се користи малку јаглени хидрати само кога ги знаете основите на оваа диета
Значи само ниски хидрати и не обрнувајте внимание на маснотиите?
Јадете доволно маснотии наместо да не обрнувате внимание на маснотиите
При што ниските хидрати обично се многу лоши идеи:
по неколку дена - најдоцна со недели (ако треба да издржите толку долго) телото веќе нема да може правилно да функционира и ќе го стави на задниот режач.
Тогаш, по неколку дена во училиште, почнав да се тресам и да ме боли главоболка. Во ретроспектива, сега знам дека е тотално глупости.
Исто така, има доволно лекари да ги советуваат своите пациенти против тоа
Тогаш не сте зеле доволно хранливи материи
@makatzzz „треперењето“ беше или повлекување на јаглени хидрати или едноставно јадеше премалку.
Зошто телото веќе не треба да функционира правилно? Откријте повеќе прво наместо да ширите такво нешто
Важно е дека телото може да ја добие потребната енергија од некаде. Очигледно, ова не е можно со малку јаглени хидрати и малку маснотии. Затоа или малку јаглени хидрати/маснотии или јаглени хидрати/малку маснотии. Јас не би препорачал ниту едно, бидејќи тоа едноставно не е диета насочена кон иднината. Но, секој треба да одлучи сам
Да мора. Бидејќи телото може да добие енергија само од јаглехидрати или маснотии. Едвај какви било јаглени хидрати значи зголемување на маснотиите, не масивно, но зголемување. И секако здрави масти.
Тоа е твое мислење, но нашите предци живееја идеално со малку јаглени хидрати/маснотии. Од чисто медицинска гледна точка, на телото всушност не му требаат никакви јаглени хидрати. Сè што добива од јаглени хидрати, може да добие и од маснотии, но му треба повеќе енергија за конверзија, што не е ништо лошо (клучни зборови кетони).
Јас се преполовив (!) Со оваа форма на исхрана, која се нарекува „кетоза“ или метаболизам на глад, и сепак живеам со максимум 30g јаглени хидрати на ден и ти, јас сум подобар од кога и да е!
Но, ниско ниво на јаглени хидрати не значи дека нема јаглехидрати.
Според моето знаење, храната со помалку од 10% јаглехидрати е малку хидрати.
Значи, сè додека не претерате и се храните здраво, телото треба да може да извлече доволно енергија и да не имате симптоми на недостаток
Но, можете да направите и без јаглехидрати, тогаш сте уморни првите неколку дена, но телото потоа многу брзо проверува дали сега треба да ја добие енергијата што ја добил од јаглехидратите, без да прави многу од самата маст.
На луѓето не им требаат јаглехидрати, или како нашите предци живееле толку добро без нив?
Јаглехидратите се луксуз на нашето време.
Зошто не само да јадете нормална и урамнотежена исхрана? сепак е најразумен
Списанијата за озборувања @ sweety2 изгледаат како ваш единствен извор на информации, нели?
Обидете се да држите диета со ниски хидрати со месеци - ќе бидете фрустрирани и лошо расположени затоа што на вашето тело му недостига енергија и хранливи материи.
Покрај тоа, нема да можете да ја одржувате вашата тежина на долг рок, ако немате среќа дури можете да додадете нешто, тоа ќе се промени само на краток рок во смисла на губење на тежината.
Поентата да можете да ја изгубите својата тежина и да ја задржите подоцна е да се занимавате со предметот на исхрана воопшто.
Не сите јаглехидрати се создадени еднакви.
Ако јадете само бел леб и тестенини во текот на целиот ден, не сте потрошиле влакна или витамини и сигурно ќе се дебелеете.
Јаглехидратите од овошје, компири и производи од цели зрна ве исполнуваат подобро и исто така ги обезбедуваат гореспоменатите компоненти.
Патем, изгубив скоро 25 килограми со малку јаглени хидрати со малку маснотии и ја одржував мојата тежина веќе три години без никаков проблем, додека претходно пробав слабо јаглехидрати и јо-јо ефектот не чекаше.
@makatzzz зошто толку непријателски?
Прочитајте ги трите типови на тела. тогаш може да откриете зошто не сте изгубиле тежина со ниски хидрати.
Патем, она што се обидувате да го опишете со „различни јаглехидрати“ се нарекува гликемиски индекс.
Можеби ќе погледнете во приложената книга, сè е добро објаснето.
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!