Дали вашиот стомак се намалува кога ќе изгубите тежина Одговорот може да ве изненади тајните
Дали вашиот стомак се намалува кога ќе изгубите тежина? Одговорот може да ве изненади
Кога е празен, човечкиот стомак има големина на тупаница. Кога јадете, стомакот ќе се зголеми експоненцијално. Стомакот служи како резервоар за складирање храна, бидејќи неговите wallsидови механички мешаат храна и ослободуваат хлороводородна киселина. Потоа, храната се ослободува во тенкото црево за апсорпција.
Големината на желудникот може да се прошири или намали во зависност од количината на храна што ја консумира некое лице, но болеста на булимистички напади може да влијае на овој процес не само во однос на големината.
Од општ интерес е како можеме да го регулираме чувството на глад. Stomachелудникот може да изгледа дека се намалува, но она што навистина се намалува со губење на тежината е слојот на висцерална маснотија околу половината, што е длабок слој маснотии околу органите.
Драматичните промени во исхраната можат да влијаат на големината на стомакот
Едно истражување открило дека по многу нискокалорична диета, околу 600 калории дневно во текот на четири недели, дебелите субјекти имале намалување на капацитетот на желудникот помеѓу 27-36%.
Ова сугерира дека драматичната промена во внесувањето храна може да влијае на реалната големина на желудникот, но има одредена варијација во овој феномен.
Ако го намалите внесувањето храна на помала количина, вистинската големина на стомакот веројатно нема да биде засегната.
Друга студија од 2001 година откри дека булимитската криза е повеќе поврзана со капацитетот на желудникот отколку со телесната тежина.
Истражувачите го измерија гастричниот капацитет кај жени со нормална тежина, дебели и булимични жени. Откриле дека булимичната група има најголем капацитет на стомак. Во групата на дебели жени, оние кои пријавиле булимична криза имале гастричен капацитет сличен на булимијата, а гастричниот капацитет на жени без булимична криза е сличен на оној кај луѓето со нормална тежина.
Драматичното зголемување или намалување на внесувањето храна може да влијае на реалната големина на желудникот. Сепак, ова може да се случи до одреден степен. Големината на стомакот нема да се намали за половина ако го намалите внесот на калории.
Најверојатно, ако драматично го намалите внесот на калории, големината на стомакот се менува за околу една четвртина или третина од таа големина.
Маснотиите во стомакот се приоритет
Општо, она што треба да се промени за губење на тежината е во абдоминалната област. Губење на висцерална маст околу половината треба да биде приоритет за губење на тежината, не обидувајќи се да го намали стомакот.
Вишокот маснотии складиран околу органите може да создаде зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања и дијабетес тип 2. Ако обемот на половината или односот на половината на колкот е поголем отколку што треба, фокусирајте се на намалување на овие бројки преку здрава исхрана и план. на вежбање.
Флуктуации на апетит и ситост
Друга драматична работа што може да го промени слабеењето или какво било долгорочно менување на навиките во исхраната е чувството да сте сити или гладни. Тешко е да се измери точно како стомакот на една личност може да се состави или да се зголеми како резултат на зголемување на телесната тежина.
Она што навистина вреди да се прилагоди е количината на храна проголтана за време на оброк.
Ако болеста на булимитски напади е борба, здебелување на здрава тежина и одредена врска со храната ќе ве натера да добиете состојба на хармонија помеѓу апетитот и вашето тело. Слушајте што ќе каже телото кога сте сити и не прејадувајте; јадете кога сте гладни. Не јадете од емотивни причини.
Како што губите телесната тежина, може да забележите дека порано се чувствувате сити.
Ова може да биде или не може да се должи на фактот дека стомакот се "намали". Објаснувањето може да биде дека сте во согласност со сигналите што телото ги пренесува до мозокот и не чувствувате потреба да јадете освен да се чувствувате пријатно.
Хормонална рамнотежа
Хормоните играат голема улога во регулирањето на апетитот. Хормоните се систем за пренос на информации на телото и тие играат интегрална улога во многу функции на телото.
Дигестивниот систем ослободува хормони од и од мозокот за да сигнализира кога сте гладни или сити. Другите хормони се ослободуваат од масните клетки, како што е лептин, во мозокот за да се регулира внесувањето храна во подолг временски рок.
На пример, кога некој добива масни клетки, нивото на лептин се зголемува. Промената на нивото на лептин сигнализира до мозокот дека не ви треба многу храна затоа што имате дополнителни залихи.
Сепак, понекогаш постои толеранција на лептин во мозокот дека сигналот не се пренесува.
Големината на стомакот, знаците на апетит и хормоните ослободени од дигестивниот тракт помагаат да се сигнализира мозокот за состојбата на глад.
Кога ќе изгубите тежина, нивото на хормони кои влијаат на вашата исхрана треба да се промени.
Заклучок
Вистинската големина на желудникот може да се намали со губење на тежината, но поважен фактор во големината на желудникот може да биде болест на булимични напади. Ако драматично го промените внесот на храна, големината на стомакот ќе се промени. Сепак, она што може да биде поважен фактор е промена на чувството на глад.
Стомакот треба да се намали кога станува збор за губење на тежината. Фокусирајте се на вишокот маснотии депониран на абдоминалниот појас, а не на вистинското намалување на желудникот
Хормоналната рамнотежа е тесно поврзана со знаците на глад и ситост. Овие нивоа исто така може да се променат со губење на тежината, што може да влијае на тоа колку храна јадете.