Дали вашите клетки се добро нахранети? Полагајте ПОПАМЕТЕН тест
За да останеме во форма и витално значење, важно е нашите клетки да бидат добро хранети. Со помош на овој едноставен тест, можете да откриете дали треба да обрнете поголемо внимание на одредени работи во врска со вашата исхрана или одамна правите сè како што треба.
Содржина
Како прво, ве советувам: Бидете искрени кога одговарате на прашањата. Некои од вас се вртат околу варењето на храната - и во овој случај, лажниот срам не е на место! Ако страдате од поплаки одново и одново, треба да си го признаете тоа на себе си без да и ако и ако. Само тогаш можете да направите промени во вашиот животен стил и активно да го промовирате вашето здравје. И сега започна, драги ЈАдете ПОПАМЕТИ читатели: Сега треба да се одговори на седум прашања од различни области.
Тестот
1. Дали често страдате од запек или неправилни движења на дебелото црево?
А) Не, скоро секој ден можам да одам во тоалет без никакви проблеми. (2 поени)
Б) Да, доста често ништо не работи со денови. (0 поени)
В) Секогаш и тогаш, особено кога повторно сум „згрешил“. Во овој случај, можеби нема да можам да одам во тоалет два до три дена по ред. (1 поен)
2. Земете лаксативи?
А) Не, тоа нема да дојде во мојата куќа. (2 поени)
Б) Да, ништо друго не работи. (0 поени)
В) Морам да помагам одвреме-навреме. (1 поен)
3. Дали често страдате од дијареја?
А) Не, скоро никогаш не страдам од тоа. (2 поени)
Б) Немање дијареја, но столицата е многу мека. (1 поен)
В) Да, често страдам од дијареја. (0 поени)
4. Дали сте запознати со долги периоди на хроничен или продолжен замор?
А) Не, се чувствувам витално и избалансирано. (2 поени)
Б) Да, има фази во кои имам необјаснети напади на замор. (0 поени)
В) Се случува во моменти на посебен стрес понекогаш да спијам лошо. (1 поен)
5. Дали често страдате од интензивен гас и металоиди после јадење?
А) Не, немам проблеми со тоа. (2 поени)
Б) Да, после јадење се чувствувам сит со часови, а потоа редовно имам тешки гасови и металоиди. (0 поени)
В) Секогаш и тогаш. Секако, зависи од тоа што јадев. Тогаш ќе имам гастрични расипувања и ќе биде подобро. (1 поен)
6. Пијте вода или други негазирани пијалоци редовно во текот на денот?
А) Не, не пијам доволно, а кога ќе пијам, тоа е претежно кафе или кола во текот на денот. (0 поени)
Б) Да, јас секогаш земам шише вода со себе и лесно достигнувам два литра во текот на денот. (2 поени)
В) Морам да се принудам да пијам доволно. Понекогаш не можам ни јас. Но, барем се обидувам. (1 поен)
7. Јадете брза храна неколку пати неделно?
А) Да, во текот на неделата јадам брза храна скоро секој ден за време на паузата за ручек или навечер. Ова заштедува време и трошоци. (0 поени)
Б) Јас се однесувам на тоа еднаш или двапати неделно. (1 поен)
В) Не, не ми се допаѓа тоа. Само ако нема друг начин./Да, но само околу еднаш месечно. (2 поени)
Евалуацијата
Над десет поени
Вашите клетки ќе ви бидат благодарни затоа што изгледа дека работите некои работи правилно кога станува збор за исхраната. Тие го снабдуваат вашиот организам со доволно хранливи материи и вашите клетки нормално ќе ве наградат со долг живот и благосостојба. Сепак, проверете дали продолжите да јадете богата и урамнотежена исхрана. Малите „гревови“ можат и мора да бидат повремени, но тие не треба да станат правило. Затоа, држете се до вашиот вообичаен животен стил, вежбајте доволно и научете да се опуштате одвреме-навреме. Сето ова го зајакнува вашето тело и ви дава доволно енергија да се соочите со повеќето предизвици од секојдневниот живот.
Десет до осум поени
Се чини дека ги менувате фазите на благосостојба и фазите во кои се појавуваат поплаки од гастроинтестиналниот тракт - дури и ако претходно не сте го забележале ова. Мој совет за вас: обидете се да ја зголемите вашата активност, бидејќи спортот и вежбањето го поддржуваат здравјето на дигестивниот тракт. Исто така, држете се настрана од особено кисела храна како што се кафе и алкохол и избегнувајте никотин. Нездравиот начин на живот може да ги влоши гастроинтестиналните проблеми. Исто така е важно секогаш да пиете доволно течности (по можност вода) и да јадете бавно и богато со растителни влакна. Ова исто така го промовира вашето здравје и го зајакнува дигестивниот тракт.
Помалку од осум поени
Отсега, ве молиме подобро да се грижите за себе и за варењето на храната! Преземете ја контролата врз она што го јадете и проверете дали вашето тело ги добива сите неопходни хранливи материи. Пијте многу вода и закажете состанок со вашиот лекар. Проблемите со гастроинтестиналниот тракт обично се безопасни по природа, но ако симптомите продолжат, мора да се утврдат причините. Не плашете се да му кажете на вашиот лекар за проблемите со варењето на храната. Гастроинтестиналниот тракт е исклучително важен за нашето здравје и беше занемарен во изминатите децении, особено во јавноста. Но, нема причина да се стори тоа! Да разговараме за тоа не мора да биде срамно за никого. Бидејќи стомакот и цревата се вистинско чудо на нашиот организам. Дозволете ни да ви помогнеме - и наскоро ќе бидете подобри!
Повеќе информации за варењето на храната можете да најдете овде.