Дали знаете добри спортски вежби (спорт, слабеење, спорт и фитнес)
Еј, јас вежбам активно неколку недели.
Само трчање/џогирање понекогаш е досадно
може ли да ми предложите добри вежби
5 одговори
Јас еднаш имав цевка за режа. Беше навистина добро.
Побарајте на YouTube обука за телесна тежина или нешто слично. 👍
ако можам да одам на youtube не би прашал тука: Д.
Планинарски алпинисти, притисоци, падови, скокови од дискови, сквотови, повлекувања, странични скали и сл.
би било убаво со неколку предлози
Што сакате да постигнете?
Тогаш не правете стомачни. Мора да направите нешто што согорува многу калории.
Потребен ви е дефицит на калории.
стомачни беше само еден пример за тоа како да се запише: Д.
@ dlfe21 Ако сакате да изгубите тежина, треба прво и основно да ја контролирате вашата исхрана.
мислам дека имам добра контрола врз исхраната со години, па затоа е најмалиот проблем
Ако ја имате вашата диета под контрола, одамна ќе наидевте на дефицит на калории и ќе изгубевте тежина.
добро, тоа покажува дека не сте многу запознаени со човечкото тело
Постојат луѓе кои едноставно не можат да ослабат. На пр., Поради метаболизам или тироидна жлезда
И токму затоа одите на лекар.
за некои не помага . некои треба да го намалат стомакот
.за да дознаете дали имате болест.
слични прашања
Еј Активно се занимавам со спорт веќе околу 2 недели. Но, досега само издржливост, па џогирање. Сега сакав да започнам да вежбам за да градам стомачни мускули, но воопшто не можам да направам стомачни или притискања. Совети ?
Од анимето „Еден удар човек“, предизвикот ОПМ ја зголеми популарноста. Овој предизвик е да се прават 100 склекови, 100 стомачни, 100 сквотови и/или 10К трчање секој ден. Некои ќе испробаат само една од овие вежби, додека други ќе ги направат сите. Особено популарни се 100-те pushups. Бидејќи сум многу слаба, започнав да правам и 100 склекови на ден (покрај вообичаената рутина за фитнес) и сум многу задоволен од резултатите.
Во моментов размислувам да направам и стомачни. Само се прашувам, дали навистина овој предизвик носи нешто? Или има здравствени ризици и треба да престанам? Јас навистина сакам шест пакетчиња, од друга страна неколку пати прочитав дека слабеете само и имате проблеми со грбот. Што мислиш?
Со притискање и стомачни се обучуваат стомачните. Но, зошто имам болки во грбот додека ги правам вежбите?
Здраво, јас (м/14) правам 100 склекови, стомачни и сквотови секоја вечер пред спиење за да работам бицепс, шест пакувања и телиња и да се вклопам. Дали е доволно или треба да направам повеќе? Или можете да ми препорачате вежби?
1. Ако џогирам околу 12 минути и правам 20 стомачни, стомакот ќе ми помине?
2. или колку калории согорувам?
- Дали е тоа доволно вежбање секој ден?
Сега сум болен и не можам да спортувам.
Правете 80-100 склекови и стомачни секој ден?
Не можам навистина да се мотивирам да се занимавам со големи спортови, но сепак сакам да се обидам да станам малку подобар и затоа размислував да направам 25 склекови, 25 стомачни и 25 сквотови на ден.
Дали тоа воопшто би помогнало?
Јас сум маж/18, висок 180 см и тежок околу 70 кг
Здраво на сите, дали седењето е навистина лошо за вашиот грб? Ако е така, какви се ефектите и дали има други вежби наместо седења за тренирање на стомачни? Благодарам однапред
Јас сум спортист и редовно тренирам сила, но без оглед на тоа што ќе се обидам, не можам да стојам исправено. Пробав сè. Ние го правиме тоа многу за време на тренингот и навистина е депресивно што секој, освен мене, може да го стори тоа. Може да ги направам сите други вежби по некое време. Дали имате совети и идеи како можам да ги научам?
Можете ли да изградите шест пакет со само седнати или мора да правите различни вежби
Можете ли да ги обучите мускулите на градите со стомачни?
Ако не, какви вежби можете да направите за мускулите на градите?
Што сметате дека е понапорно (по искуство, ве молам) да се истегнете, т.е. класичните вежби за истегнување или спортови како што се Б. седат, џогирање итн.