Дали знаевте дека зрелите и незрели банани имаат сосема различни придобивки? Изберете според вашите потреби

Знаеме дека бананите се здрави во секој случај, особено благодарение на нивната содржина на калиум. Но, дали знаевте дека тие носат сосема различни придобивки на организмот, во зависност од тоа колку се зрели?

зрелите

Според нутриционист, автор на книги, Ријанон Ламберт, ние треба да ги избереме знаејќи ги потребите на нашето тело, вели Science Alert, кој го цитира Business Insider.

Изберете ги зелените, ако имате дијабетес

Така, ако страдаме од дијабетес, треба да јадеме помалку зрели банани, повеќе зелени од жолти. Тоа е затоа што содржаниот скроб (што сочинува 80-90% од вкупните јаглехидрати во бананите) почнува да се претвора во шеќер, бидејќи овошјето е позрело.

Самите зрели најлесно се вари

Од друга страна, зрелите банани полесно се варат. Ако имате проблеми со варењето воопшто, изберете најмногу зрели банани.

Зелените банани содржат еден вид отпорен скроб што луѓето не можат да го варат. Овој скроб, сепак, е многу популарен кај добрите бактерии во стомакот.

Колку е позрело, толку е пополнето со антиоксиданси

Најзрелите банани се исто така најполни со антиоксиданти, покажа неодамнешно истражување. Во основа, кафеавата банана, како онаа што не ја јадеме повеќе, затоа што е премногу слатка и премногу мека, е „фабрика на антиоксиданти“.