Дана Рогоз За најважниот оброк во денот

  • оброк
  • денот

За најважниот оброк во денот

„Што јадеше, Дана, утрово?
„- Аааа ... ништо. И за тоа немам време наутро “
Тоа беше мојот одговор до пред околу еден месец, кога јас и Раду се вративме во собата. Проблемот беше во тоа што нашата кујна, токму во тоа време, беше „во изградба“ на новиот таван (во меѓувреме стана речиси функционална). Да се ​​оди во теретана со празни раце е глупаво. Мислам, ми се чини дека би отишол залудно, бидејќи сум целосно слаб, по 10 минути загревање. Така, околу еден месец започнав да го вклучувам мојот појадок во програмата на денот

Сепак, ќе забележите дека без кујната работите беа малку покомплицирани. Па дури и случајно, во исто време, од Herbalife го добивам предлогот да го пробам појадокот. „Почекајте малку, велам, не е нешто за слабеење. „Не, од друга страна, но и јас не го планирам тоа. Потоа: "Или, тоа е само за спортисти?" И кога велам „спортисти“, јас и Раду дефинитивно не се вклопуваме во нашата спортска сала.
Скептичен, почнав да дознавам за нивните производи пред да ги тестирам.

Како прво, подобро разбрав зошто појадокот се смета за најважен оброк во денот. Избалансиран хранлив појадок мора да му ги обезбеди на организмот сите потребни хранливи материи: протеини, витамини, минерали, сложени јаглехидрати и вода. Таквиот појадок ги одржува нивоата на шеќер во крвта и инсулин во нормални граници, спречува „потреба за слатки“ и зависност од јаглени хидрати во текот на денот. Така, апетитот се држи под контрола и ја намалува потребата за едноставни јаглехидрати во текот на денот (бисквити, гевреци, компири, слатки пијалоци и сл.). Theитарките од млеко што ми беа најпогодни за јадење (АКО направив време за тоа), кафето муса со млеко и шеќер, или да не ги спомнувам врелите гевреци на аголот, бегаат, предизвикуваат непосредно создавање на нивоа на шеќер во крвта и зголемено ослободување на инсулин. Инсулинот го отстранува шеќерот од крвта, претворајќи го вишокот во маснотии. Ова предизвикува нивото на шеќер во крвта да падне под нормалното, „потребата да се заслади или грицка нешто“ и да трча по следната порција јаглехидрати. Се надевам дека разбрав и репродуцирав правилно

Значи, идеално е да појадувате комплетно мени за појадок, што ќе ви обезбеди енергија што ви е потребна на почетокот на денот, целиот сет на хранливи материи, кои телото ги трошеше ден пред и во текот на ноќта, во процесот на регенерација и закрепнување на клетките. Убеден сум дека тука на блогот има луѓе кои ги знаат овие работи многу подобро од мене и кои успеваат да одржат совршено избалансирана диета од почетокот на денот, конзумираат житарици и јајца и чаеви и риби и овошја и сè што е потребно., без да достигнете премногу калории. Но, како што признавам дека воопшто не сум толку пресметана и внимателна (штотуку почнав да ви кажувам дека до неодамна Раду и не знаев ниту кога е време за појадок), реков дека вреди да се проба Herbalife појадок, па во тајност, и само ако сум среќен да разговарам со вас за тоа, со планиран натпревар. Да не препорачам нешто на „непровереното“. Но, до натпреварот, дозволете ми да објаснам од што е составен:

1. Формула 1 шејк - имам таков што има вкус на млечни бисквити од градинка! Јас го подготвувам со кравјо млеко, но може да се направи и со вода или млеко од соја, 2 лажици до шолја млеко. И, некои луѓе разбраа дека додаваат и половина банана (сè уште не сум ја пробал, иако звучи добро).

• Висока содржина на протеини - 18g по порција; • протеини од соја: целосни протеини кои ги содржат сите есенцијални аминокиселини; • влакна; • Над 20 витамини и минерали; • Само 220 kcal.

2. Инстант чај од билки - една лажичка сок до една чаша.

• Ја зголемува антиоксидантната заштита на организмот • Уникатна мешавина од портокалов пекое - традиционален црн чај и зелен чај, со екстракти од слезово, цвет од хибискус и семе од кардамон; • Природен кофеин во прав • Приближно 6 калории по порција;

3. Концентриран пијалок од алое - ставам 3 капаци во чаша вода и има пријатен, мирисен, а не сладок вкус

• Поддржува природно функционирање на дигестивниот систем; • Со 40% сок од алое вера, извлечен од лисја од алое вера; • Богато со ензими, елементи во трагови и аминокиселини.

Очигледно, појадокот се подготвува многу брзо (понекогаш, ако доцнам, го подготвувам шејкот и во автомобилот). Но, поголемиот дел од времето денот го започнувам тивко, со овој мал ритуал, што дури и Влад го забележа. Мислам, прво му подготвувам млеко, а потоа тој доаѓа со зелената чаша и ми вика „Мамо-мамо!“, Знаејќи дека сега е мојот ред и Раду да поп.


Почнувајќи со појадок што повеќе не го прескокнувам, завршив со распоред на оброци цел ден. Веќе знам дека сум гладен за следниот оброк околу 3 часа откако го испив шејкот со формула 1 со кравјо млеко, билен чај и сок од алое вера (понекогаш ги прескокнав последните две, што не сакам направи 🙂). И, ако се сомневавте, знајте дека сите три се супер добри за вкус! Барем тресењето е толку вкусно што дури и сега кога пишувам за тоа се чувствувам како нова порција…. Но, не, ќе издржам до утре наутро, кога Раду и јас ќе го имаме заедно овој појадок заедно, за повеќе енергија и за поуреден живот. Ако пробите во театарот се одржуваа според редовен распоред, колку би било добро за мене! Soonе се вратам наскоро со натпревар на блогови за да го тестирам овој појадок и за вас. Ви посакувам ден полн со енергија!