Данска 13-дневна диета за слабеење - Зиарул 21
Во текот на 13 дена, ќе можете да се ослободите од вишокот килограми, без да ги вратите изгубените килограми. Поради фактот што е многу строга, некои луѓе може да имаат проблеми со одржување, така што ќе мора да бидете многу внимателни кога сакате да одржувате ваква диета.
13-дневна диета - Резултати и контраиндикации
Во случај на оваа диета, секое отстапување од програмата е строго забрането, а слабеењето ќе се направи во зависност од вашата тежина.
Се должи на фактот дека диетата е строга и многу сиромашна со хранливи материи, ќе изгубите и наталожена маст и мускулна маса.
За време на оваа диета ќе ви биде невозможно да спортувате, затоа е важно да бидете внимателни кога ќе поминете низ неа, за да не имате потешкотии со неа.
Важни препораки
Отстапувањето од оваа диета ќе значи и стопирање, бидејќи од овој момент диетата повеќе нема да работи и нема да ги дава посакуваните резултати.
Ако не можете да лекувате дури шест дена, можете да ја прекинете оваа диета и да ја продолжите по период од три месеци.
Со тоа, вашето тело ќе се навикне на овој лек и ќе видите дека резултатите ќе почнат да се појавуваат. Важен совет е да избегнувате забави или гости во текот на 13 дена од оваа диета, за да бидете сигурни дека во овој период нема да ги прекршите правилата на диета.
диета за да изгубите тежина за 13 дена
Друг совет што треба да го имате предвид при одржување на оваа диета е да пиете што повеќе вода.
Водата ќе ви помогне многу во хидратацијата и истовремено ќе ја поддржи вашата исхрана. Ако сакате, можете да го замените кодот на пастрмка со кодот на мисирка.
Не треба да го заменувате кафето со чај или чај со кафе за да ги добиете посакуваните резултати. Јогуртот што го консумирате мора да биде пастеризиран, без шеќер или овошје.
Појадок - коцка шеќер и шолја кафе
Ручек - две варени јајца, домат и 400 гр спанаќ
Вечера - 200 гр телешки стек, заедно со салата со сок од лимон и масло
2 ден
Појадок - чаша кафе и коцка шеќер
Ручек - 250 гр шунка и природен јогурт
Вечера - салата со масло и сок од лимон и 200 гр телешки стек
Појадок - парче леб од интегрално брашно, шолја кафе и коцка шеќер
Ручек - парче шунка, две варени јајца и салата
Вечера - свежо овошје, домат и варен целер
Појадок - коцка шеќер, шолја кафе, парче леб од интегрално
Ручек - јогурт, 200 мл сок од портокал
Вечера - урда, варено јајце и морков
Појадок - голем рендан морков
Ручек - лажичка путер, треска варена со сок од лимон
Вечера - рендан целер и 200 гр стек
Појадок - парче цела слама, коцка шеќер, шолја кафе
Ручек - морков и две варени јајца
Вечера - салата со масло и сок од лимон и пилешко
Појадок - чаша чај без шеќер
Вечера - зелено јаболко и 200 гр јагнешко исецкање
Појадок - коцка шеќер и шолја кафе
Ручек - домат, 400 гр спанаќ и две варени јајца
Вечера - салата со масло и сок од лимон, 200 гр телешки стек
Појадок - коцка шеќер и шолја кафе
Ручек - јогурт и 250 гр шунка
Вечера - 250 гр стек и салата со сок од лимон и масло
Појадок - коцка шеќер, парче леб од интегрално брашно и шолја кафе
Ручек - парче шунка, салата и две варени јајца
Вечера - свежо овошје, варен целер и домат
Појадок - чаша кафе, парче интегрален леб и коцка шеќер
Ручек - јогурт и 200 мл сок од портокал
Вечера - сирење, јогурт и варено јајце
Појадок - голем рендан морков
Ручек - јогурт, 200 гр варен треска
Вечера - рендан целер, 250 гр телешки стек
Појадок - коцка шеќер, шолја кафе и парче леб од интегрално
Ручек - голем, рендан морков, две тврдо варени јајца
Вечера - салата и 250 гр пилешко
Аспекти што треба да ги имате предвид
диета 13 дена дневно мени
Доколку количините не се означени, можете да консумирате онолку колку што сакате и ќе можете да ја завршите вашата диета.
Како и со секоја диета, советот на вашиот лекар е многу важен, па доколку сакате да започнете одредена диета, не заборавајте да побарате совет од специјалист пред да започнете.
Тој најдобро ќе може да ви каже сè што треба да знаете за диетата што ќе ја практикувате, за да можете да ги запишете резултатите што ги сакате.
Веднаш штом вашиот лекар се согласи на оваа диета, можете да ја следите. Друга важна работа што треба да ја знаете е дека таквата диета треба да се следи само доколку се чувствувате добро.
Ако забележите дека нешто не е во ред, треба да престанете да ја практикувате диетата. Willе видите дека резултатите нема да чекаат долго доколку го практикувате и уживате во неговата ефикасност. Следете ја диетата како што е претставена тука за да ги добиете посакуваните резултати и да се ослободите од вишокот килограми.
ДИЕТА ЗА ГУБЕЕ СЕ ПОНУДИ: Диети и рецепти