Дајте енергија на вашиот мозок! Здравје; Општа медицина

Мозокот е орган што ги координира нашите свесни дејства, но и оние за кои не сме свесни, обезбедувајќи правилно функционирање на телото како целина. Затоа, тој е еден од најголемите потрошувачи на енергија во организмот и затоа им се потребни соодветни ресурси.

Меморијата, можноста за концентрација, па дури и доброто расположение, многу зависат од енергетските ресурси што му се достапни на нашиот мозок. Балансирана, разновидна исхрана, но и здрав начин на живот, кој вклучува и вежбање, придонесува за одржување на менталното здравје. Но, покрај правилниот начин на живот, можеме да прибегнеме и на мали трикови за стимулирање на моќта на мозокот. Можеме да го стимулираме нашиот мозок со помош на храна и додатоци кои му даваат точно потребни супстанции.

Многу луѓе погрешно пристапуваат кон проблемот на концентрација и стимулација на меморијата.

Во моментов, најбараните супстанции за стимулирање на моќта на концентрација се кофеинот или теинот - кафето, пијалоците на база на кофеин, енергетските пијалоци и црниот чај се неопходни за многумина. Иако тие обезбедуваат енергија за краток временски период, консумирана во големи количини, овие супстанции нè исцрпуваат и создаваат разни несакани ефекти, од кои најчести се мигрена.

Омега-3 масни киселини

Рибите, особено океанските, содржат импресивни количини на омега-3 масни киселини.

---