ДАТУМИ го намалуваат холестеролот, го штитат панкреасот и лекуваат анемија
Сè што треба да знаете за тестовите КОВИД-19: кои се тие.
Респираторни заболувања на есен - како да ги спречите и лекувате
Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?
Урмите се вкусни и лесно можеме да ги најдеме во продавниците во дехидрирана форма - захаросани урми. Многу луѓе кои се откажале од шеќер користат датуми во која било пригода кога треба да засладат јадење. Здравствените придобивки од урмите воопшто не треба да се занемарат, затоа некои нутриционисти препорачуваат 5 урми на ден за здравје, фигура и убавина.
Датуми - хранлива содржина
Особено вкусни и слатки, урмите нè изненадуваат затоа што имаат многу мала калорична содржина, за разлика од другите захаросани плодови за кои се вели. дебели Ако сте на диета, можете да консумирате без воздржаност.
Датуми, најздравите плодови во светот
Богати со железо и фолна киселина, урмите спречуваат и лекуваат анемија, а шеќерите со добар квалитет што ги содржат полека се апсорбираат во цревата, со што се регулира шеќерот во крвта и се заштитува панкреасот.
Датумите содржат и витамини како витамин А, Ц, Е, витамини од Б-комплекс, магнезиум, калиум, растителни протеини, калциум, натриум, антиоксиданти, фосфор, манган, бакар, железо итн.
Кои се придобивките од датумите?
Американското здружение за рак поддржува потрошувачка на растителни влакна секој ден, препорачувајќи храна како урми во превенција од рак на дебело црево.
Урмите се навистина енергични и се извор на добри шеќери
Урмите можат успешно да го заменат шеќер во исхраната. Може да ги ставите во блендер во кое било смути, да ги мелете и да ги користите во колачи или да ги правите со сируп од урми, само добро да се користи како засладувач во чаеви, кафе итн.
Урмите содржат шеќери со добар квалитет кои не „камшикуваат“ панкреас и го регулираат шеќерот во крвта, а може да се консумираат и при дијабетес.
Датумите го подобруваат сексуалниот живот
Јадењето датуми помага да се зголеми либидото и да се подобрат сексуалните перформанси, се препорачува дури и кога паровите сакаат да забременат дете - високата содржина на калиум ги прави овие плодови да ја поддржуваат плодноста.
Датумите помагаат во борбата и лекувањето на анемијата
Богати со железо и фолна киселина, датумите се препорачуваат во исхраната на оние кои страдаат од анемија или се склони кон нејзино развивање. Прочитајте го остатокот од написот на страница 2 >>