Датуми на медицински термини, придобивки за s; n; цицки
Урмите честопати се поврзуваат со десерт, заради нивната природна сладост и богат вкус. Овие плодови можат да имаат и повеќе здравствени придобивки.
Урмите се богати со хранливи материи
Три урми имаат околу 200 калории, 54 грама јаглени хидрати со околу 5 грама влакна, еден грам протеини и нула маснотии. Овој дел исто така обезбедува помали количини на широк спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини од групата Б, витамин К, калциум, железо, магнезиум, калиум, цинк и манган.
антиоксиданси
Покрај нивната содржина на витамини и минерали, урмите се богати со антиоксиданси кои го штитат здравјето. Неодамнешен труд, објавен во ofурнал за фармација и Биоалиед науки, наведува дека тие се добар извор на природни антиоксиданти кои можат да се користат за управување со болести поврзани со оксидативен стрес. Оксидативниот стрес се јавува кога постои нерамнотежа помеѓу производството на слободни радикали кои им штетат на клетките и способноста на организмот да се спротивстави на нивните штетни ефекти. Тоа е претходник на стареење и оштетување на клетките што може да доведе до болести. Урмите содржат и антиинфламаторни и антимикробни соединенија, што значи дека тие исто така можат да играат улога во борбата против заразни болести.
Други истражувања покажаа дека овие плодови содржат многу антиоксиданти, вклучувајќи каротеноиди, полифеноли (на пр. Фенолни киселини, изофлавони, лигнани и флавоноиди), танини и стероли. Тие исто така имаат анти-габични својства.