DCMedical Cum; забавува; ти; mb; tr; оштетување на кожата
Како што старееме, кожата старее. Како што минуваат годините, се појавуваат брчки и потемни дамки. Додека кремите за брчки, кремите за очи и другите производи можат да ги намалат знаците на стареење, најефикасниот план против стареење започнува со здрави навики на кожата, велат експертите од Американската академија за дерматологија.
За да создадете вистински ефективен план за нега против стареење, треба да започнете со усвојување здрави навики за нега на кожата, велат експертите од Американската академија за дерматологија.
Ако сте на возраст меѓу 40 и 50 години, за да имате здрава кожа, треба да имате предвид неколку цели: да спречите (или ослабнете) појава на дамки на кожата, да ја одржувате кожата цврста подолго, да ги намалите фините линии и брчки, одржувајте ја кожата колку што е можно чиста, сјајна и младешка, спречува сува кожа и го намалува ризикот од рак на кожата.
- Заштитете ја кожата од сонцето барајќи сенка, покривајќи ја кожата и користејќи крема за сончање секој ден. Пролет, лето, есен и зима!
- Никогаш не користете само-кожари и не одете во салони за вештачки тен.
- Навлажнувајте ја кожата (и телото) секој ден.
- Измијте го лицето двапати на ден со благ чистач и топла вода.
- Јадете поздрава храна.
Што да правам, точно
Сончевите зраци побрзо ја стареат нашата кожа. Имаме толку многу докази дека сонцето предвреме не старее, што навистина постои збор што може да го опише овој ефект. Овој збор е „сликање“. За да им помогне на пациентите да ја заштитат кожата од сонцето и другите штетни УВ зраци, дерматолозите ги нудат следниве совети:
Пребарај за сенка: Бидете сигурни дека ќе се држите настрана од сонцето, задолжително, помеѓу 10 и 14 часот. Всушност, тие велат дека треба да се заштитите од сонцето се додека вашата сенка е пократка од вас.
Покријте се со стил: Кога е можно, носете капа со широк раб, панталони и долги ракави. Ракавиците помагаат да се минимизираат вообичаените знаци на стареење на рацете, како што се старечки дамки. Очилата за сонце помагаат во намалување на фините линии околу очите.
Користете крема за сончање секој ден пред да излезете на отворено: За да ја заштитите кожата, нанесете крема за сончање на целата кожа што вашата облека нема да ја покрие. Идеално е да се користи крем за сончање со широк спектар, заштитен фактор 30 (или повисок) и отпорен на вода.
Заборавете на тен и вештачко сончање: Сонцето, солариумите и соларните ламби ве изложуваат на штетни ултравиолетови (УВ) зраци. Овие зраци го забрзуваат стареењето на кожата.
Нанесете хидратантни креми секој ден: Како што старееме, кожата станува посува. Се појавуваат фини линии и брчки. Навлажнувачот зафаќа вода во нашата кожа, давајќи a помлад изглед. За најдобри резултати, користете хидратантна крема за лице, крем за тело и мелем за усни.
Измијте нечистотија и прашина двапати на ден: начинот на миење на лицето може да влијае на вашиот изглед. За најдобри резултати, измијте со топла вода и благ чистач наместо со сапун. Исто така, треба да избегнувате присилно чистење на кожата (со сите видови пилинзи).
Откажете од пушењето: Чадот од тутун содржи токсини кои можат да доведат до она што се нарекува „лице на пушач“. Знаци на „лице на пушач“ вклучуваат уморна, сува кожа, губење на цврстината на кожата, предвремени линии и брчки и сува кожа.
Јадете здрава храна: здрава исхрана промовира здрава кожа. Бидете сигурни дека јадете многу овошје и зеленчук, посни протеини и здрави масти.
Спијте доволно: Има причина што ние го нарекуваме „сон за убавина“. Спиењето му дава време на вашето тело да ги обнови и полни батериите.
Ако сакате да вклучите производи за нега на кожата - анти-стареењето - во вашиот план, дерматолозите можат да препорачаат што да користите.