DCMedical диети; како го правиш ефикасен советот за орев; инфлаторни
Диетите не секогаш имаат ефект, а една од главните причини е што многу малку се во можност да одржат трајна диета. Нутриционистите имаат мали трикови за да ги направат ефикасни.
Диетите со храна не секогаш имаат ефект, а една од главните причини е што многу малку се во можност трајно да ја одржуваат диетата. Нутриционистот Михаела Билиќ има неколку мали трикови што можат да му помогнат на човекот да не се откажува од диетата и да ја претвори во начин на живот.
„Дали знаете зошто ремените за слабеење не работат? Затоа што така сме изградени: да не правиме навика од нешто што ни предизвикува фрустрација и страдање. Ние (несвесно) бараме задоволство, па затоа е природно да се откажеме од ограничувањето наметнато однадвор - тоа е диета - без оглед какви хипотетички или идни придобивки би имало во иднина “, ја започнува објавата на нејзината страница за социјално вмрежување.
Така, продолжува таа, секоја диета што наметнува само ограничувања и никакво задоволство нема да биде осудена на неуспех. Таа исто така објаснува зошто: „Секое одрекување мора да биде наградено, бидејќи за секое страдање мора да има награда. Дали сакате да се откажете од храната утре и да не добиете ништо за возврат? Тогаш нема да работи! Затоа, пред да се отсечете од вашата диета, размислете со што сте наградени.И да, јас зборувам за храна „награди“, мали дневни задоволства кои ќе ви помогнат да ја направите вашата дневна диета поподнослива.
Замислете го вашето тело како кученце кое, иако е мало, јадеше по срце, во текот на целиот ден. Сега треба да се одвикне, од утре ќе јаде 1-3 оброци на ден. За да му го олесните страдањето и да му помогнете да влезе во ритам, треба да го наградувате еднаш дневно со мала награда. Еден вид „браво, добро момче“ што ќе го направи утре кооперативен, трпелив и разбирлив.
Предлагам да го измислите моментот наречен ПУМКИНГ што вклучува овластено консумирање омилена храна - во ограничени количини и внимателно пробано. Ние го укинуваме поимот ДЕГУСТ и особено RON thatIALĂ, бидејќи возрасните не седат со цицките во устата. Значи, пред да започнеме да губиме тежина, да созрееме. храна: 3-5 часа целосна пауза за храна помеѓу оброците. Не е дозволен ниту лешник! “, Ја заклучува препораката.