DCMedical холестерол, c; t на d; а; тор есте; и в; т де у; или; јас po; и го намалува нивото
Холестеролот веќе е познато дека е еден од најштетните фактори за крвните садови и оној што го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар. Лекар всушност објаснува како работи и како можеме да го намалиме неговото ниво.
Повеќето луѓе знаат дека високиот холестерол е штетен за нивното срце, но малку луѓе навистина разбираат што е холестерол. Д-р Клер Хага, матичен лекар на клиниката Мајо, објасни зошто е толку тесно поврзана со проблеми со срцето. Исто така, се дискутира за моќта што ја има секој за да го контролира нивото на холестерол.
„Потребен ви е холестерол за да помогнете во градењето здрав мозок. Сепак, постои лош холестерол, и тој е тој што гради плаки во нашите артерии ", вели д-р Хага." И тоа е загрижувачко ".
Холестеролот е восочна супстанција која се наоѓа во маснотиите во крвта. Кога имате висок холестерол, може да развиете масни наслаги во вашите крвни садови, што на крајот може да го отежни протокот на доволно крв низ артериите.
„Толку лош холестерол: кога ќе се таложат плаките, ако се скршат, тие можат да предизвикаат срцев удар или дури и да предизвикаат мозочен удар“, вели д-р Хага.
Исто така, покажува дека храната е таа што влијае на нивото на холестерол, па затоа имаме моќ да го контролираме. „Примери на транс масти: многу од нив се во производи што се спакувани, понекогаш работи како крофни или колачиња“, вели д-р Хага. „Постојат работи што треба да ги елиминирате, како што се брза храна или пржена храна. Вие навистина треба да се обидете да се ослободите од нив. Исто така, обидете се да ги намалите заситените масти кои често се наоѓаат во производи од животинско потекло, како што се сланина или путер “, додава таа.
Д-р Хага вели дека исто така можеме да го намалиме холестеролот кога ќе земеме повеќе омега-3, кои се добри масти што ги наоѓаме во рибите, оревите и авокадото. Консумирање на повеќе протеини од сурутка во вашата исхрана исто така може да го намали холестеролот.