DCMedical Post, како ви помагам; s; биди с; n; тос

Експертите тврдат дека постот има многу здравствени придобивки, од подобрувања во когнитивната функција до отпорност на стрес.

Некои студии имаат направено асоцијации помеѓу постот и подобрувања во когнитивната функција, како и отпорност на физички стрес. „Многу клинички податоци сега покажуваат дека наизменичното постење има повеќе придобивки, не само за слабеење, туку и за здравје и долговечност. (.) Јас би рекол дека наизменичното постење е прифатено, но потребна е поголема студија за да се разбере механизмот што стои зад тоа “, вели д-р Осама Хамди, вонреден професор по медицина на Медицинскиот факултет Харвард и директор на клиничката програма за дебелина во Центарот. од дијабетес osослин, според Медицинскиот факултет на Харвард.

Во традицијата на многу религии, постот е постојана. „Тоа е исто така стратегија што долго време се користи во воениот систем за градење отпор“, беше цитиран лекарот. Тој спомна неколку начини на пост.

Првиот би бил дневниот, кога луѓето ја ограничуваат својата храна на одредени часови од денот - на пример помеѓу 10.00 и 18.00 часот, а потоа не консумираат 16 часа храна или пијалоци што содржат калории. Друг начин е тридневниот пост, оној што се смета за најекстремен вид пост, но исто така и оној што се покажал како најголем придобивки за здравјето: четири дена неограничено јадење и три непрекинати денови неделно во кои брз 24 часа. Друга опција е да јадете нормално 5 дена во неделата, а за два дена се ограничени дневни калории помеѓу 500 и 700. Друг вид на пост: четири дена во кои јадете без ограничувања и за три дена - а нискокалорична диета.

---