DCMedical Природни извори на прогестерон; и естроген
Производите од соја содржат највисоко ниво на природен естроген. ФОТО Pixabay
Синтетички или хемиски естроген и прогестерон не се исти со она што го произведува телото и може да има сериозни несакани ефекти. Според Националниот институт за здравство, хормонската терапија за замена може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и рак на дојка.
Сепак, постојат природни извори кои можат да се користат за да се помогне во рамнотежата на нивото на естроген и прогестерон.
Дивиот мексикански јам или Диоскореа мексикана е природен извор на прогестерон. „Прогестеронот од диогенин, извлечен од мексикански јогурти, е идентичен со природниот прогестерон на човечкиот јајник или плацентата“, според Американскиот колеџ за акушери и гинеколози Акушери и гинеколози.
Постојат добри научни докази за употреба на DHEA синтетизиран од екстракт од див јам, но потребни се дополнителни студии за цврсти заклучоци.
Сојата е богата со фитоестрогени или изофлавони, „соединенија добиени од растенија и трансформирани во слаби естрогенски супстанции во гастроинтестиналниот тракт“, според Националниот институт за здравство
Производите од соја содржат највисоко ниво на природен естроген. За да добиете 1 милиграм изофлавони, потребен ви е еден грам соја. Некои експерти за исхрана на NIH претпоставуваат дека дневниот внес од 50 милиграми изофлавони е безбеден; сепак, додатоците во исхраната може да содржат повеќе од 85 милиграми изофлавони во една единица, а некои производители советуваат да земаат два на ден.
Лигнаните обезбедуваат фитоестрогени и можат да ја модулираат сигнализацијата на естрогенот. Лигнаните се природни извори на естроген
Диететски извори на лигнани вклучуваат ленено семе, 'рж, житарки и некои бобинки
Направени се студии за хормонска заместителна терапија за да се утврди дали ХРТ има корисни ефекти врз фрактурите на коските, според Националниот институт за здравство.
Клинички докази покажуваат дека фитоестрогените помагаат во одржување или подобрување на здравјето на скелетот
Ова значи дека природниот ХРТ може да биде од корист за намалување на ризикот од остеопороза.
Природните извори на естроген и прогестерон може да имаат некои здравствени ризици. Важно е да разговарате со лекар за да утврдите дали фитоестрогените и лигнаните во исхраната се соодветни за вас.