DCMedical Re; и млади; ii f; r; б; tr; нас; д
Младоста без старост е цел што може да се постигне. За сега, не можеме да зборуваме за бесмртност, но постои една работа што скоро секој може да ја направи, што го одложува стареењето. Една студија покажува дека луѓето на возраст меѓу 55 и 79 години, со тоа, можат да имаат тело силно како 20 години. Еве за што станува збор
Честопати е докажана вредноста на вежбањето за здравјето на срцето, за одржување на силата и независноста како што стареете. Но, постои одреден вид на вежба што прави чуда за младите, според студијата објавена во списанието Aging Cell.
Ова британско истражување, во кое учествуваа 125 возрасни страсни за велосипедизам, на возраст од 55 до 79 години, откри дека нивната кондиција и способности се споредливи со оние на многу помладите луѓе. 30-50 години помлад!
Фактот дека сте физички активни ја одржува вашата мускулна сила, вашите бели дробови и вашата способност да вложувате напор, и колку порано започнете, толку подолго ќе останете млади и имате повеќе здравствени придобивки. На спротивниот крај на спектарот, седентарен начин на живот може да ги забрза физичките промени поврзани со стареењето и да ги влоши здравствените проблеми.
Возењето велосипед на отворено има многу предности, бидејќи го одржува вашиот ум буден и ги користите мускулите, срцето и белите дробови. Сепак, да не го игнорираме фактот дека одењето и практично секој вид умерено или енергично вежбање исто така може да донесе придобивки.
Важно е, велат истражувачите, дека не мора да правите екстремни вежби за да останете млади. Податоците од бројните здравствени студии, од кои некои се во тек, ги потврдуваат општите препораки за 150 минути вежба со умерен интензитет неделно и само тоа е доволно за да се намали ризикот од рана смрт за 31% во споредба со ризикот. луѓе кои не вежбаат.
Имунитетот се зголемува кога возите велосипед
Враќајќи се на студијата објавена во Aging Cell, маркерите за здравјето на имунолошкиот систем беа повисоки кај велосипедистите на возраст меѓу 55 и 79 години, отколку оние на иста возраст, но кои не вежбаа. Ова не е многу изненадувачки, бидејќи сите ја знаеме важноста на физичката активност. Сепак, неверојатно е дека нивото на активност на Т-клетките („војници“ на имунолошкиот систем што му помага на организмот во борбата против инфекциите) кај постарите велосипедисти било исто како кај младите возрасни на возраст од 20 до 30 години.
Една од авторите, професорката etенет Лорд, која е и директор на Институтот за воспаление и стареење на Универзитетот во Бирмингем во Велика Британија (Институт за воспаление и стареење на Универзитетот во Бирмингем). Таа рече дека „имунолошкиот систем се намалува за околу 2-3% годишно од 20-годишна возраст, поради што постарите луѓе се подложни на инфекции, состојби како што се ревматоиден артритис и евентуално карцином. (.) Бидејќи велосипедистите имаат имунолошки систем на 20-годишно лице, а не на возраст од 70 или 80 години, тоа значи дека тие имаат дополнителна заштита од сите овие проблеми “.
Студијата, комплетна (отворен пристап), може да се консултира ОВДЕ.