DCMedical S; n; татко на срцето Храна која; кај далечни кардиоваскуларни заболувања

Диетата може да биде главен фактор во развојот на кардиоваскуларни болести. Додека некои намирници можат да бидат штетни, други, од друга страна, можат да станат сигурен сојузник.

срцето

Потрошувачката на растворливи влакна, кои се наоѓаат во овесни трици, јачмен, ореви и семиња, грав, леќа, грашок и некои овошја и зеленчуци - може да биде најдобриот избор кога станува збор за здравјето на срцето, според Националното здружение за липиди. Растворливите влакна помагаат во намалување на нивото на холестерол во крвта.

Исто така, овој вид на храна може да ви помогне да се заситите побрзо и да јадете помалку, што, повторно, е корисно за срцето, преку контрола на телесната тежина, според една студија (директна врска) од 2013 година, објавена во колеџ журнал Американска исхрана.

Покрај тоа, студија (директна врска) од август 2019 година, објавена во theурналот на Американското здружение за срце, откри дека диета од растително потекло и помалку храна од животинско потекло го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести.

Според експертите, на жените им требаат минимум 25 грама влакна дневно, а на мажите 38 грама, со акцент на растителна храна, богата со растворливи влакна.