DCMedical Сакам s; сл; БЕ; малку О ние; метод; тестиран; истражување; тори
Оние што следат диета и следат ограничување на бројот на потрошени калории на секој оброк, имаат поголема веројатност да јадат помалку и да ослабат, се вели во една студија.
Вие слабеете, методот. Истражувачите во Велика Британија и САД велат дека поставувањето на ограничување на калории за секој оброк би било подобра стратегија за губење на тежината во споредба со исполнување на ограничување на калории за еден ден.
Истражувањето е направено во Бизнис школата Ворвик, известува Асоцијацијата на печатот, цитирана од Агерпрес. Две групи од по 50 учесници добија фотографии од храна од специјалистите, придружени со предлози за бројот на калории во секоја чинија. Ним им беа дадени информации за препорачаниот број калории на ден врз основа на полот и возраста, а потоа беа замолени самостојно да си го постават својот буџет за калории. Оние од првата група одлучија како ограничување на калориите за секој оброк и закуска - просечен вкупен внес од 1.528 калории на ден. Од втората - просечен вкупен внес на 2.011 калории на ден. Субјектите кои ја исполниле границата на калории за секој оброк, во просек потрошиле 1.417 калории на ден, 219 помалку од оние кои поставиле дневно ограничување на калориите.
„Оние со дневен (калориски) буџет го намалија внесот на калории на оброци каде сметаа дека постои поголем ризик од прејадување, како што е вечера или закуски, но не разгледуваа други оброци. Оние кои следеа (калориски) буџет за секој оброк го намалија бројот на калории на сите оброци, што го намали дневниот внес “, рече д-р Мијаолеи iaиа, вонреден професор на деловното училиште Ворвик, водач на студијата.
Пристапот исто така ќе биде корисен за оние кои сакаат да го намалат бројот на пушени цигари или алкохолни пијалоци. Арадна Кришна од Универзитетот во Мичиген, кој соработувал на студијата, вели: „Нашите резултати не се релевантни само за контролирање на внесувањето храна, туку и за пушење или алкохол - секој контекст во кој луѓето имаат причина да ја намалат потрошувачката“.
Студијата е објавена во „Journalурнал за истражување на потрошувачи“. Може да се консултира ТУКА.