DCMedical Сакам s; сл; БЕ; објавувајќи ти Она што го велам специјално; знај

Кога станува збор за храната, „модерните“ пароли повторно го измислуваат тркалото

сакам

Истражувачите од Универзитетот во Илиноис во Чикаго сакале да видат колку е ефикасен и здрав постот во слабеењето.

Две дневни диети под посни (посни) услови, познати и како временски ограничени диети, се ефикасни за губење на тежината, според студијата на истражувачите од Универзитетот во Илиноис во Чикаго, САД. Истражувањето спореди 4-часовна диета со ограничено време и 6-часовна диета со ограничено хранење на контролната група. Од учесниците во 4-часовната група со ограничено време на диета беше побарано да јадат само помеѓу 13 часот. и 17 часот, а од учесниците во групата храна со ограничен час за 6 часа беше замолено да јадат само помеѓу 13 часот. и 19 часот И на двете групи им беше дозволено да јадат што сакаат во текот на 4-часовниот или 6-часовниот оброк. За време на часови за одмор/пост им било препорачано да пијат само вода или пијалоци без калории и да ја одржуваат својата тежина и да не ја менуваат нивната исхрана или нивото на физичка активност.

Резултати: Учесниците во двете посни групи дневно го намалија внесот на калории за околу 550 калории секој ден, изгубија околу 3% од телесната тежина, инсулинската резистенција и нивото на оксидативен стрес беа намалени кај учесниците во посните групи. студија во споредба со контролната група; немаше ефект врз крвниот притисок, ЛДЛ холестерол, ХДЛ холестерол или триглицериди; немаше значајна разлика во губење на тежината или кардио-метаболички фактори на ризик помеѓу 4-часовната и 6-часовната диетална група, според универзитетското соопштение цитирано.