DCMedical Sfor; итул, причини; и комплицира; ил
За да престанете да грчите, можете да спиете на перница
Скоро половина од возрасните грчат кога спијат. За некои, тоа не е проблем. За други, 'рчењето може да влијае на квалитетот на спиењето на вашиот животен партнер. Рчењето може да биде поврзано и со апнеја при спиење, состојба што влијае на способноста на лицето да дише и квалитетот на спиењето. Но, може да биде и повеќе од тоа!
„Рчењето може да сугерира нешто повеќе“, рече д-р Неерав Гојал, директор за операција на главата и вратот во Пен Стејт здравството.
Рчењето е предизвикано од опуштен врат или назално ткиво што вибрира кога се преклопува, додека телото се протега хоризонтално за време на спиењето.
„Има многу врска со тоа како воздухот поминува низ носот и устата“, рече Гојал. „Кога спиеме, мускулниот тонус се опушта и ткивата вибрираат како жица на музички инструмент“.
Оние кои спијат на грб се склони кон грчењето отколку оние кои спијат на страна поради фактот што гравитацијата ги свиткува ткивата и мускулите на дишните патишта. Понекогаш спиењето на висока перница или на лежечка столица, наместо хоризонтално, може да помогне во намалување на 'рчењето.
За некои, 'рчењето е предизвикано од генетска анатомска опструкција, како што е отстапен септум, големи крајници, меко непце или голем обем на вратот.
Луѓето со нарушувања како што се церебрална парализа или дегенеративни заболувања може да бидат склони кон грчењето затоа што имаат понизок мускулен тонус. Лековите (како што се седативи) и алкохолот исто така можат да го намалат мускулниот тонус. Оние кои имаат прекумерна тежина или дебели со индекс на телесна маса (БМИ) поголем од 25 исто така може да бидат изложени на ризик затоа што може да имаат ткиво. и дополнителна тежина околу дишните патишта.
Другите 'рчат само повремено кога имаат алергии или се ладни.
Компликации од 'рчењето
Рчењето станува проблем кога се меша со способноста на нечиј или партнерот да спие добро. Во некои случаи, 'рчењето е поврзано со апнеја при спиење, при што лице за спиење престанува да дише, нивото на кислород се намалува и тој или таа се буди задушен, со што се спречува тивка ноќ.
„Ако грчите и чувствувате слаб сон, добро е да го посетите вашиот матичен лекар за проценка на апнеја при спиење“, рече Гојал.
Нелекуваната апнеја при спиење може да ги принуди белите дробови и срцето да работат „прекувремено“, што значи работа на дополнителни часови.Апнеа при спиење може да придонесе и за други опасни по живот состојби, како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања, несреќи. васкуларен удар (мозочен удар) и заспивање на воланот.
Ако опструкција е во областа на носот, третманите може да вклучуваат долготрајно носење ленти за инспирација што ги извлекуваат страните на носот за да се подобри протокот на воздух или хируршко санирање на отстапен септум.
Кога 'рчењето е предизвикано од опструкција на устата или грлото, може да помогне протези или хируршко санирање на мекото непце.
Гојал рече дека промените во животниот стил, како што се губење на вишок килограми - слабеење - „дефинитивно ќе има големо влијание“.