DCMedical Sl; камшикување на мускулите, зошто се појавува; и како да се интервенира
Мускулната слабост може да биде предизвикана од хронична болест или само недостаток на физичка активност. Специјалисти покажуваат што можеме да направиме во која било од ситуациите.
Мускулната слабост може да доведе до заблуда. Честопати се појавува постепено и отежнува едноставна постапка, како што е станување од седиштето или отворање на вратата од автомобилот.
Повеќе од непријатност, мускулната слабост има домино ефект врз здравјето. Го забавува метаболизмот (брзината со која телото согорува енергија), прави поголем притисок врз зглобовите, се јавува болка, произведува нерамнотежа и ја ограничува мобилноста, според специјалистите од Медицинскиот факултет Харвард.
„Лошата вест е дека станува сè полошо. Одењето ќе биде побавно, а погодената личност станува зависна од другите, за да може да прави едноставни работи. Физичките ограничувања доведуваат до социјални ограничувања и оттаму има опаѓачка спирала “, вели Маријан Ханан, професор по медицина на Медицинското училиште Харвард и ко-директор на Центарот за истражување на мускулно-скелетниот систем на Институтот за истражување на стареење во Хебрејскиот сениор Лајф.
Најчестите причини за мускулна слабост
Надвор од стареењето, постојат многу можни причини за мускулна слабост. Овие се едни од најчестите:
-Неактивност: Кога не користите мускули, веројатно поради хронична болка предизвикана од артритис или стара повреда, или можеби сте биле хоспитализирани неодамна - мускулите стануваат неактивни.
-Несакани ефекти на лекови: Некои лекови се поврзани со мускулна слабост. Кортикостероидите (како преднизон) редовно ги ослабуваат мускулите. Лекови за намалување на холестерол: ловастатин, симвастатин или аторвастатин ги ослабуваат мускулите кај некои луѓе.
Хронична состојба: Многу болести можат да предизвикаат мускулна слабост, како што се невропатија (што предизвикува вкочанетост, пецкање или слабост на рацете или нозете), синдром на карпален тунел (компресија на нерв во зглобот) или по мозочен удар.
Услови за губење на енергија: Некои болести уништуваат други здрави мускулни влакна на потребната енергија: одредени нарушувања на спиењето; автоимуна болест, како што е нарушување на тироидната жлезда; синдром на хроничен замор; депресија; па дури и слабо срце кое пумпа премногу малку крв богата со кислород што би растела за да стигне до мускулите. Под овие услови, мускулите првично можат да се чувствуваат силни, активни, но тие брзо се уморуваат и ја губат својата сила.
Што може да се направи?
Ако се сомневате дека мускулната слабост е резултат на лошо здравје, посетата на лекар може да биде најдоброто нешто. Медицински преглед ќе вклучува комплетна медицинска историја и физичка проценка и евентуално крвни тестови или тест за мерење на тоа колку добро работат нервите што испраќаат информации до мускулите.
Ако сте генерално здрави, но страдате од ефектите на неактивноста, време е да започнете редовна програма за вежбање.
Со или без состојба во позадина, редовната програма за вежбање за истегнување на мускулите прави голема разлика. Ханан препорачува да работите со физикален терапевт за да развиете програма прилагодена на вашите способности и посебна мускулна слабост. „Improveе го подобрите изгубеното и ќе најдете решение ако има нешто што не можете да направите“, забележува Ханан.
Не очекувајте веднаш успех. "Нема да ја вратите 100% мускулната сила што ја имавте пред 10 години, но запомнете дека сакате да бидете функционални и да го правите она што сакате, без разлика дали играте тенис или велосипедизам со своите беспомошни. Зајакнување на вашите мускули може да ви помогне да стигнете таму “, вели Ханан.