DCMedical срцеви заболувања; кај жени, 6 работи кои ви помагаат; s; евито; и
Срцевите болести се исто така водечка причина за смрт кај жените, не само кај мажите. Експертите велат дека избегнување на фактори на ризик и здрав начин на живот може да помогне во спречување на овие болести. Еве како да ги избегнете:
„Womenените, особено оние во средината на животот, секако се изложени на најголем ризик од развој на срцеви заболувања. Тоа е непостојано време за жените, бидејќи транзицијата во менопаузата е обележана со промени во составот на телото, дистрибуција на маснотии и зголемување на холестеролот “, рече д-р ennенифер Миерес, професор по кардиологија на Медицинскиот факултет Закер во Хофстра/Нортвел, Newујорк. Јорк.
Меѓу жените, 90% имаат еден или повеќе фактори на ризик за срцеви заболувања во одреден момент од нивниот живот, според статистичките податоци на Американското здружение за срце. Сепак, 80% од кардиоваскуларните болести се спречуваат.
Важно е да се прават годишни прегледи за да се процени ризикот по здравјето на срцето и да се преземат мерки, рече Миерес. Подгответе се за медицинска консултација, како што би направиле при собирање документи за средба со финансиски советник.
„Одете кај вашиот сметководител секоја година на закажаниот ден и не одете со празни раце“, рече таа. Бидете подготвени да разговарате за секоја семејна историја на срцеви заболувања или други проблеми што може да ги имате. „Не треба да бидете пасивни, треба да имате разговор ", препорачува кардиологот. Треба да бидете информирани за вашите здравствени вредности, како што се крвниот притисок, холестеролот и шеќерот во крвта.
На пример, крвниот притисок помал од 120/80 се смета за нормален.
Симптоми на срцев удар кај жени
Симптоми на срцев удар (срцев удар) кај жени може да покрие поширок спектар во споредба со симптомите кај мажите. Womenените можат да ги доживеат „класичните“ симптоми на срцев удар - притисок во градите, непријатност во градите или отежнато дишење - исто како и мажите.
„Но, жените исто така можат да имаат симптоми како што се болки во грбот, обично на левата страна; болка во рамото; исполнетост во стомакот или гадење како знаци на претстоен срцев удар “, предупреди Миерес.
Имавте компликација во бременоста?
Неодамнешното истражување се фокусираше на компликации во бременоста поврзани со срцеви заболувања Дијабетес и висок крвен притисок за време на бременоста, како и предвремено породување беа поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни болести години подоцна за мајката.
„Бременоста е стрес-тест“ за организмот, можен маркер за срцеви заболувања подоцна во животот, рече кардиологот.
Спијте доволно
Недостаток на сон - фактот дека спиете помалку од шест или седум часа на ноќта - е поврзан со срцеви заболувања, покажа истражувањето. Слабиот и слаб сон е поврзан со висок крвен притисок, може да го отежни слабеењето и може да направи помалку веројатно да сакате да вежбате.
Контролирајте го стресот
Хроничниот стрес е друга причина за загриженост кај жените. Може да доведе до однесување и ризик фактори кои влијаат на срцевите заболувања, како што се висок крвен притисок, висок холестерол, неактивност и прејадување.
За да се справите со стресот, јадете здрава храна, вежбајте и сонувајте многу. Размислете да разговарате со другите за вашиот стрес, вклучително и со пријател, родител, лекар или советник.
Пронајдете партнер за „здравје“
Во сите напори што ги вложувате за да имате здраво срце, помага да имате партнер во овој напор, рече Миерес.
Работете со давател на здравствена заштита - специјалист - за да пронајдете персонализиран план за лекување што одговара на вашиот секојдневен живот и личните медицински потреби. Тогаш, пријател, член на семејството или соработник исто така може да биде добар партнер за вежбање и здрава исхрана.
„Кога постои ризик да отстапите од планот, ја имате таа личност која ќе ви помогне да се вратите на вистинскиот пат“, рече Миерес.