DCMedical вежба; физичкото јас што штити; коските; Ја намалува дебелината кај возрасните; ii; n v; РС
Физичката вежба што треба да ја направат постарите возрасни лица е издржливост
Една нова студија покажува дека вежбањето - одреден вид - спречува губење на коските и ја намалува дебелината кај возрасните над 65 години.
Успешните пристапи кон губење на тежината кај дебели постари возрасни лица за жал можат да доведат до губење на коските и зголемен ризик од фрактури. Една студија објавена на 4 декември во „ofурнал за истражување на коски и минерали“ испитувала какви видови вежби можат да помогнат во намалување на таквата загуба на коска.
Во рандомизирана контролирана студија на 160 мажи и жени, на возраст од 65 години и постари и дебели, кои живеат во Ново Мексико, истражувачите откриле дека вежбите за отпор, самостојно или во комбинација со аеробни вежби, се ефикасни во намалување на штетата предизвикана од намалувањето на густината на коските на колкот.
Чудно, само аеробното вежбање не беше ефикасно. Затоа, вежба за издржливост може да се препорача за да се заштити од губење на коските за време на програмите за губење на тежината кај дебели постари возрасни лица.
„Никогаш не е доцна да се практикува здрав начин на живот преку диета и редовно вежбање, особено оној што вклучува вежби за отпор за подобрување на физичката функција и одржување на здравјето на коските за време на стареењето“, изјави водечкиот автор д-р Денис Т. Вилареал, Медицински колеџ Бејлор.