DCMedical вежба; придобивките од пилатес; n организам; и кој треба; Јас ги правам

Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Тие ја намалуваат болката во грбот, ги зајакнуваат мускулите и помагаат во подобрувањето на рамнотежата.

Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.

Овластениот инструктор Дана Лучичел вели дека овие вежби се однесуваат на мускулните ланци и можат да ја намалат болката во грбот, предизвикана од неправилно држење на телото. „Вежбите бараат мускулни ланци, практично ги зајакнуваат мускулите на грбот, а потоа очигледно болката во грбот исчезнува поради лошо функционирање, па дури и недоволен развој на мускулатурата“, објаснува инструкторот. Вежби од овој тип се изведуваат со големо внимание на дишењето, со цел подобрување на рамнотежата и координацијата. „Нерамнотежата се коригира, се зајакнуваат мускулите кои го поддржуваат рбетниот столб, зајакнуваат мускулите на грбот, се следи истегнување на мускулните ланци, нивното порамнување во оската“, објаснува инструкторот.

Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо излегување на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо излегување на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, голема потрошувачка на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот.

Придобивките од пилатес

„Придобивките од практиката на пилатес се многу, од кои спомнувам само неколку:

Ребалансирање на синџири на зглобови и мускули Екстензија на многу крути мускули (вкочанетост поради погрешни положби што се одржуваат во канцеларија или дома) Корекција на девијации на 'рбетот (до 18 години) и подобрување на држењето на телото, во случај на веќе инсталирани отстапувања (кај возрасни) Подвижност на зглобовите и мускулна флексибилност миофасцијална Масажа на активирачки точкиДолжување на 'рбетот и декомпресија на интервертебралните дискови Активирање на длабоките мускули (основни мускули) Опуштеност СН Олеснување на стресот акумулиран во текот на денот и подготовка на телото и мозокот за ефикасен одмор ”, објасни инструкторката Дана Лучичел.