DCМедицински сон, со влијание; eaz; адолесцентна тежина; часови на спиење на детето; Ри
Редовниот распоред на спиење, како и адекватниот сон за време на детството може да придонесе за здрава тежина во адолесценцијата, според новото истражување на Американците, откако другите истражувања асоцираа на недоволно спиење со нездрава исхрана и дебелина.
Студијата опфати скоро 2.200 деца од 20 градови во САД. Една третина од нив биле на возраст меѓу 5 и 9 години кога биле фатени во студијата. Оние кои немале рутина пред спиење, имале помалку часови сон, имале повисок индекс на телесна маса на возраст од 15 години во споредба со децата кои имале одреден час на спиење, на пример 21 час во секоја вечер, според студијата на Универзитетот во Пенсилванија.
,Родителските практики во детството влијаат на физичкото здравје и БМИ за време на адолесценцијата. Развивањето соодветна рутина во детството е клучно за идното здравје на детето “, рече Орфеј Букстон, коавтор на студијата.
Букстон, директор на Здружението за спиење и здравје во Пенсилванија, верува дека сонот влијае на физичкото и менталното здравје и способноста за учење.
,Наодите ја нагласуваат важноста на едукација на родителите за времето на нивните деца. Неколку фактори треба да го одредат времето на спиење. Овие вклучуваат време кога детето треба да се подготви за училиште, колку време е потребно за да стигне до таму и времето кога започнува училиштето. Давањето слободно време на децата за да спијат соодветно е од најголемо значење “, рече Бакстон, според Medicalxpress.com.
Друга студија презентирана од DC Medical покажа дека недоволниот сон кај децата е поврзан со нездрава исхрана и дебелина. Научниците проучувале 177 000 деца и заклучиле дека профилот на нездраво живеење кај деца и адолесценти е поврзан со недоволно времетраење на спиењето.
Всушност, Американската академија за сомнологија препорачува малите на возраст од 6 до 12 години редовно да спијат од 9-12 часа за да имаат оптимално здравје. Адолесцентите на возраст од 13 до 18 години треба да спијат 8-10 часа.