DCNews 15-дневна диета

Слика со ИЛУСТРАТИВНА УЛОГ

15-дневна диета. Вие губите до седум килограми. Оваа диета од 15 дена може да ви помогне да изгубите до 7 килограми. Еве што да јадете.

Ден 1: половина банана, 120 грама бобинки и пијалак направен од 120 милилитри млеко и протеински ориз во прав

2 ден: Грчки јогурт, 50 грама маслинки и 130 грама кафеав ориз

Ден 3: овошна салата која содржи половина банана, јаболко, портокал, но исто така и авокадо и ореви

4 ден: 250 грама варена брокула, измешана со лажица екстра девствено маслиново масло

Ден 5: варено јајце, парче сирење (одвоени два прста), парче леб од интегрално

Диета од 15 дена. Вие губите до седум килограми

6 ден: јадење со печурки подготвено без масло и зачинето по вкус

7 ден: пилешка супа

Ден 8: 250 грама цреши и парче обезмастено сирење (два ваши прста)

9 ден: салата од ротквица со варено јајце и парче леб од интегрално

Ден 10: 200 грама оброк од зелен грав (задушен)

15-дневна диета. Вие губите до седум килограми

Ден 11: 120 грама туна во сопствениот сок (не во масло), со две парчиња тост, магдонос и лута пиперка

Ден 12: две парчиња тост од интегрални житарки на кои ќе намачкате лажица обезмастено кравјо сирење и посипете семе од лен

13 ден: две лажици путер од соја и 3-5 парчиња банана, измешани и намачкани на две парчиња тост

14 ден: стап од овесна каша, јаболко и чаша ладно обезмастено млеко

15 ден: парче диња и незасладен зелен чај

---