DCNews Пилешки гради со пармезан, повторно; и диета

Многу рецепти за пилешко и пармезан се полни со сирење - и калории. Оваа полесна верзија има само капка моцарела, па затоа е добра и за вкусот и за силуетата.

состојки

4 парчиња пилешки гради 2 белки 1 чаша презла 1/2 чаши рендано пармезан сирење 2 лажички сушен босилек 2 лажички суво оригано 1 лажичка лук во прав 1 лажичка кромид во прав 2 чаши сос од маринара со намален натриум 1/2 чаши сирење моцарела

Начин на подготовка

Загрејте ја рерната. Завиткајте го плехот со плех за печење на кој сте испрскале масло.

Исечете ги секоја пилешка гради на еднакви парчиња. Остави го настрана. Ставете ги белките во средна чинија. Во друга средна чинија, комбинирајте лебници, пармезан, босилек, оригано, лук во прав и кромид во прав. Натопете ги секоја пилешка гради во белките, а потоа додадете во мешавината од лебници. Ставете ги филетите на листот за печење.

Печете 15 до 20 минути или додека пилешкото не добие златно-кафеава боја. Пилешкото зачинете го со сос од маринара и сирење моцарела.

---