DCNews Што ако; нт; MPL; со нашето тело Дакијан; не спиеме доволно

Експертите предупредуваат дека кога спиеме помалку, следниот ден имаме тенденција да јадеме повеќе. Значи, лошиот сон не тера да добиеме вишок килограми.

нашето

Спиете помалку, трошите помалку калории

Студија од Универзитетот во Либек во Германија покажа дека непроспиената ноќ одеднаш ја намалува потрошувачката на енергија. Согорувате помалку калории

Спиете помалку, јадете повеќе

Едно истражување открило дека луѓето кои спијат помалку од 5 часа секоја вечер трошат 385 калории повеќе следниот ден (еквивалентно на 4 и пол парчиња леб) отколку по спиење неколку часа.

Спиј помалку, сакаш повеќе

Го зголемува нивото на грелин, хормонот поврзан со апетитот. Грелин го зголемува нашиот апетит, производството на маснотии и затоа не прави дебели.

Го намалува нивото на лептин, хормон на глад. Ноќе, нивото на лептин останува високо, па затоа не треба да јадеме додека спиеме. Ако не спиете доволно, нивото на лептин опаѓа и јадете повеќе.

Спијте помалку, чувајте повеќе маснотии