DCNews Топ 3 митови за СЛ; малку

Кога станува збор за слабеење, сите се подготвени да дадат совети. Предмет полн со митови и рецепти кои, во најголем дел од времето, се судираат, пишува намерно ослабен во она што луѓето веруваат.

митови

1. Колку повеќе вежбате, толку подобро.

Ништо не е поефикасно во одржување на здраво и силно тело од вежбањето. Сепак, претренираноста има токму спротивен ефект. „Ако одите во теретана 7 дена во неделата, вашиот имунолошки систем ќе биде ослабен, а порано или подоцна, ќе започне хроничен замор. Рече д-р Ненси Снајдерман, уредник на NBC News и автор на „Митови за диети што ве дебелеат“.

2. Мускулите се потешки од мастите.

Сигурно сте го слушнале овој мит и дури можеби верувавте дека е вистински. Но, вистината е поинаква: „1 грам мускул и 1 грам маснотии тежат точно еден… грам“, рече Снајдерман. Во исто време, се должи на фактот дека мускулите се подебели од масните, ако првото е мнозинство, тогаш вашето тело ќе изгледа потенок.

3. Во зима мора да ставите неколку килограми на вас.

Како што паѓаат температурите, се чини природно за нашето тело да собира маснотии за да го заштити организмот. Само што воопшто не е така. Всушност, метаболизмот се забрзува, станува поактивен за да нè загрее кога е ладно надвор, што значи дека согоруваме повеќе калории дневно од вообичаеното. Затоа, ако ставите килограми вина за време на јенот се лоши навики: додавање на храна. За да ја одржиме телесната тежина, треба само да имаме урамнотежена исхрана во комбинација со малку вежбање.