DCNews Зошто лате не е комбинација; односно добро

Многу луѓе, во однос на исхраната, прават грешки за кои не се ни свесни, смета Андреја Сава. Новинарката напиша на својот блог за најчестите навики кои влијаат на фигурата.

dcnews

1. Лошо комбинирајте храна

Многу често, не е самата храна што дебелее, туку неисправниот начин на кој ја комбинирате. Веќе е распространет обичај да се комбинираат компири со сирење или месо. Колку што може да биде погрешно. Компирите не треба да се комбинираат со протеини или други извори на скроб, односно леб или други брашно. Само со зеленчук. А, објаснувањето е дадено од професорот Менчиникопски: компирот содржи многу скроб кој не се вари од истите ензими и под исти рН услови како животинските протеини. Значи, го отежнува варењето.

Исто така, неколку видови на протеини не треба да се комбинираат во ист оброк: или месо, или сирење, или јајца. Објаснувањето е исто така дека секој вид се распаѓа под различни услови и, комбинирајќи ги, го отежнува варењето. Производите од брашно не треба да се јадат ниту со месо.

Друга лоша комбинација е кафето со млеко, што го научив и од професорот Менчиникопски. Самото кафе има многу корисни ефекти, но се компензира со комбинација со млеко.

Добро е и вашите пијалоци да ги засладувате со мед наместо со шеќер, дури е индицирано. Само што не мора да бидат жешки, односно да бидат над 40 Целзиусови степени. Додаден над оваа температура, медот станува токсичен.

2. Не јадете што и кога треба

Јадењето е неопходност: да му се даде на телото она што е потребно за да функционира. Значи, логично, мора да јадете кога имате активност, а помалку кога ќе дојде време за одмор. Плус, ако почекате додека не се онесвестите од глад, ќе јадете повеќе отколку што треба, бидејќи е потребно време додека мозокот се чувствува исполнет.