Д-диета со Т-фактор целиот кварк! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
„Т“ се залага за термогенеза, што значи зголемена дисипација на топлина. Поддржано од активност што предизвикува пот, ова треба да му овозможи на телото да ослободи повеќе топлина после јадење. Ова го остава со помалку енергија за формирање маснотии.
Принцип:
Вистина е дека првенствено генетската шминка одредува дали некој припаѓа на добрите или лошите „конвертори на храна“, но тогаш може да се влијае врз производството на топлина преку составот на оброците. Од сите хранливи материи, протеините имаат најголем термоген ефект. Така што целата работа не се дегенерира во нездраво гоење на протеините, диетата со Т-фактор содржи софистициран дел од 50 проценти сложени јаглехидрати, 25 проценти протеини и 25 проценти маснотии. Патем: Термогенезата, се разбира, исто така може да се зголеми само преку вежбање. Веројатно ви е познат „ефектот на изгореници“ после напорна физичка активност. Телото продолжува да работи со полна брзина некое време, а вие продолжувате да се потите долго време дури и кога одмарате.
Практичност:
За дисциплинирани луѓе со спортски дух: менито вклучува влакна во форма на зеленчук, зелена салата, суров зеленчук и производи од цели зрна, но и протеини со малку маснотии како што се посно месо, многу риби, кварк и посно сирење. Дозволени се и зачини; Сол само во умерени количини.
Калории:
1500 до 1800 kcal на ден
Времетраење:
и како тринеделна диета и како постојан принцип на исхрана заснован на 2000 kcal на ден
Вкупен пласман:
Сите глупости: Овој „губење на енергија“ во име на здравјето е премногу протеински. Подобро да се надевате на нешто друго отколку само да ја испотите маснотијата. Успехот на диетата е зголемен ако се справите со маснотиите за гоење со тренинг за издржливост, како што се џогирање и возење велосипед. Патем, веќе постоеше лек кој сакаше да го искористи ефектот на термогенеза: „диета„ Брр “: ладни пијалоци, само ладна храна, ладни тушеви и лесна облека (дури и при ниски температури!) Треба да го стимулираат телото да произведува топлина . Искуството, сепак, имаше претежно нездрави несакани ефекти: наместо да паѓате килограми, течење на носот и целосен грип.