Дебелеење од овесна каша (исхрана, здраво, здравје)

Дали е вистина дека снегулките од овес се погодни за дебелеење и дали можете да ги замените овесните снегулки со нешто друго?

2 одговори

Овесната каша е добра за градење маса, кога сакате да „стекнете“ мускул, бидејќи има сложени јаглехидрати и многу протеини и други хранливи материи. Нема да дебелеете од тоа сè додека не јадете такво пакување 500гр секој ден.;) наутро за појадок со пр. Посно сирење од урда и неколку овошја одозгора се многу здрави!:)

Јас самиот јадам 250 гр кварк со малку маснотии со 50 гр овесна каша и сезонско овошје секое утро, но одам и на фитнес како и секој ден. Затоа, ова е совршена спортска исхрана.:)

Дали сакате да изгубите тежина или да добиете тежина? Како јаглехидрати, овесната каша има и многу калории, но е многу здрава и не јадете големи количини. Ги мешам со соја млеко, цимет. Соиното млеко нема толку калории како кравјото. Исто така, има добар вкус со свежо исцеден сок од портокал. Патем, свежо мелено жито - измешано со вода преку ноќ е најздраво од мусли - и исто така добро за варење, коса и нокти. Свежо зрно, мелено, ги содржи сите витамини.

---