Дебели бутови - општо - во форумот за слабеење
Каскаја
Ослабев многу и од големината на струкот сега одговарав на панталони со големина 46. Но, не смеам да седам. Бутовите ми се премногу дебели, особено ги чувствувам внатрешноста. Дали има некој вежби за овие игри? Остатокот од бутот е, на пример, под стрес со возење велосипед. На Интернет најдов само општи бутови и чувство дека внатрешноста не е навистина стресна.
Пробајте тера група. Брзо пребарувавте вежби и оваа е одлична за внатрешните бутови.
http://www.kidcheck.de/images/uebu_f05_t05_1200.jpg
Инаку, пливањето е добро поради општата отпорност на вода, а истовремено пливањето е бесплатна лимфна дренажа.
Каскаја
Благодарам Лентата дефинитивно повторно ќе чини многу. Сакам пливање, за жал имам хроничен тендинитис во десната рака и не можам да направам повеќе од 4 ленти без болка. Покрај тоа, времето на отворање е глупости од бањите.
стоперка
погледнете овде, помислете дека овие вежби можат да помогнат
http://www.fitnfemale.com/Fitness/Frauen/View/Tipps/200/Ubungen-fur-schlanke-und-straffe-Oberschenkel
О да На почетокот дефинитивно не ви треба никаква опрема, бидејќи тежината е доволна што е исцрпувачка.
За пливање - јас сум исто така страствен пливач и тоа навистина многу помага за бутовите, дури и ако е само еднаш неделно за време на викендот 40-60 минути. Ако имате проблеми со рацете - имам два совети за вас:
а) грбно движење без движење на раката
б) користете табла за пливање каде што можете удобно да лежите со градите и рацете
Двете варијанти работат и со движења на нозе на жаба и со типично движење на ногата на индексирање. Со елиминирање на движењето на погонот низ рацете, нозете и колковите се обучуваат уште повеќе.
Каскаја
За жал, базените тука се отворени само од 7-9 и не можам. Единствената целодневна бања чини 9Ђ за 4 часа + 9Ђ патни трошоци.
Лижавче
Значи, барате вежба што можете да ја направите дома, што не чини ништо - т.е. не ви требаат никакви помагала - и што ја носи посакуваната цел?
Погледнете тука: http://www.womenweb.de/fitness-und-sport/wintersport/fitnesstipps-piste.6.oberschenkelinnseite-trainieren.html
Ако внесете „воз внатре во бутовите“ на Google, ќе добиете многу погодоци. Само погледнете.
чеша
Мојот нутриционист секогаш велел дека жените имаат најмногу задржување на водата во бутовите. Ова е затоа што телото некако врзува сол со вода. Не можам да го објаснам тоа точно сега. Во секој случај, таа рече дека треба да јадете најмалку половина килограм зеленчук на ден за да има помалку задржување на водата.
Те погледнав. Не знам дали секогаш носиш зеленчук, но не си најдел премногу од нив. Секако, помага и вежбањето .
Каскаја
Јадам многу зеленчук. Ка каде што погледнавте. Јас не ја носам мојата попладневна чинија со овошје и зеленчук, така е. Но, ручекот го внесувам од 150-200 грама зеленчук.
За време на првите вежби што ги најдов на Гугл, немав чувство дека ги предизвикува овие мускули. Па се надевав дека ќе ги знаете вежбите од искуство.
кирстенмихаела
Вежба би била:
легнете на грб и истегнете ги затворените нозе во воздухот.
Потоа полека повлечете се и затворете повторно. Слично на скокот, но не толку брзо.