Дебелина Ако се чувствувате дебели, се здебелувате наместо здравствените трендови

Една студија покажува дека оние кои се свесни за својата вишок тежина имаат поголеми потешкотии при слабеењето.

Многумина веруваат дека луѓето со прекумерна тежина треба да ја „откријат“ реалноста на вишокот килограми пред навистина да направат нешто во врска со тоа. Намалувањето наводно најдобро функционира кога знаете колку сте тешки. Ново истражување покажува дека ова го прави токму спротивното. Соодветно на тоа, луѓето кои сметаат дека се дебели, многу потешко губат телесната тежина, а исто така имаат поголема веројатност да стават тежина.

Кога сметам како „дебел“?

Во медицината, индексот на телесна маса (БМИ) се користи како упатство за прекумерна тежина:

Од БМИ од 25 фунти се зборува за прекумерна тежина.
Од БМИ од 30 фунти на дебелина, т.е. патолошка дебелина.

Научниците од Велика Британија сакаа да откријат како свеста за нивната тежина влијае на успехот во слабеењето. Тие го испитале влијанието на перцепцијата на сопственото тело врз следниве фактори:

Диетални обиди: Колку често лицето се обидело да стори нешто во врска со прекумерна тежина?
Вид на прифаќање: Се избираат здрави или нездрави стратегии за слабеење?
Начин на живот: Дали лицето јаде здраво и редовно вежба?
Нарушување во исхраната: Постои нарушено однесување во исхраната?
Тежина: Како се менува тежината на лицето?

За истражувањето, истражувачите оценија 78 студии што веќе биле извршени.

Незнаењето е често благослов

Според анализата, луѓето кои се чувствуваат дебело покажуваат специфично однесување:

Се прават повеќе обиди за диета.
Одредени групи на луѓе сè повеќе користат нездрави и здрави стратегии за слабеење.
И покрај тоа, тие повеќе не вежбаат или се хранат поздраво во целина.
Нарушувања во исхраната се почести.
Најјасен резултат: Willе добиете тежина отколку да изгубите тежина со текот на времето.

Студијата уште еднаш покажа дека безброј диети трајно ставаат уште поголема тежина на колковите. Екстремните стратегии едноставно не се погодни за објавување војна на маснотиите. Здравата рутина што може да се одржува подолго време се уште се смета за најдобар начин за постигнување здрава тежина.