Дебелина диета со малку јаглени хидрати подобро од малку маснотии

Да се биде премногу прекумерна тежина и придружните физички поплаки сè повеќе стануваат проблем. Постојат многу диети, но не сите донесуваат посакувано слабеење. Една студија сега го испита успехот на диетата со малку хидрати во споредба со диетата со малку маснотии.

Борбата против преголемата тежина е исто така борба против кардиоваскуларните фактори на ризик како што се висок крвен притисок, дијабетес, срцев удар или мозочен удар.

148 луѓе со сериозна прекумерна тежина (БМИ над 35 години) кои претходно немале срцеви заболувања или дијабетес учествувале во студија за исхрана. Една група јадела диета со малку јаглени хидрати (помалку од 40 g јаглени хидрати на ден) за една година, другата група со диета со малку маснотии (помалку од 30% маснотии, помалку од 7% заситени масти (на пример, цврст путер)).

Диетата со малку јаглени хидрати се чинеше дека победи во трката: со диетата со малку јаглени хидрати, учесниците изгубија повеќе тежина (во просек разликата беше 3,5 кг) и поголема телесна масна маса (разлика во просек 1,5%) отколку со диетата со малку маснотии. Нивото на холестерол исто така се подобри значително со диетата со малку јаглени хидрати отколку со исхраната со малку маснотии. Ова значи дека ако имате многу прекумерна тежина, диетата со малку јаглени хидрати има подобар вкупен ефект врз кардиоваскуларниот ризик отколку диетата со малку маснотии, велат истражувачите.