Дебелина; Д-р
Дебелината се истражуваше и пишуваше долго време, но стана главно јавно прашање кога на пазарот излегоа различни лекови против него. Влијанието на фармацевтската индустрија не е важно само за јавното мислење, но и водачите на медицинско мислење се изложени на тоа во значителна мерка. Пример: Односот на половината и колкот неодамна е „заменет“ со едноставно мерење на струкот (само обемот на струкот само), иако количникот има повеќе смисла од научна гледна точка.
Затоа, продолжете да го мерите обемот на колкот! Обемот на колкот ја рефлектира мускулната маса, ограничувањето на обемот на абдоменот како мерка на цревната маст се пренесува од фармацевтската индустрија како целен параметар за фармакотерапија; мускулите и движењето, како и метаболичката подготвеност немаат подеднакво силно „лоби“!
Соодносот W/H може да се користи и за разликување помеѓу поопасното јаболко и понештетната форма на круша >>> видете тука!
Саркопенијата обично претходи на дебелината!
Постојат две големи пандемии во првиот свет:
- На САРКОПЕНИЈА (= Трошење на мускулите) и можеби како резултат
- на ДЕБЕЛОСТ (= Прекумерна тежина).
Од ова произлегува дека, ако е можно, оваа саркопенија се елиминира пред сè, дури и при слабеење.
Со повеќе мускули имате само поголема базална метаболичка стапка (потрошувачка на енергија во мирување) и особено кога спортувате.
Воспаление и дебелина
Дебелината е поврзана со хронично воспаление. Масното ткиво е ендокрин орган кој лачи бројни цитокини, а макрофагите, лимфоцитите и масните клетки комуницираат. Откривањето на седумте „сиртуини“ во последниве години беше од голема научна важност. Овие сиртуини се „деацетилази“ кои влијаат на текот на воспалението. Инактивацијата на одредени сиртуини доведува до клиничка слика на воспаление, инсулинска резистенција и дебелина, додека активирањето на овие ензими доведува до меѓусебен фенотип. Ова е потенцијален терапевтски пристап за да се поправи инсулинската резистенција присутна во дебелината. Некој се сеќава дека ресвератролот присутен во добро црвено вино е активатор на сиртуин ...!
(Дијабетес. 2011; 60 (12): 3235-45 и 3100-2)
Исто така е важно што повеќе од овие секундарни растителни супстанции може да се најдат во органскиот зеленчук и овошјето отколку во конвенционалната храна!
Дебелината, исто така, ја зголемува невроинфламацијата, односно воспалението на нашиот нервен систем и со тоа доведува до преосетливост, хронични нарушувања на болката, синдром на нервозно дебело црево, итн ...
Силен против воспаление - а исто така доведува до одржливо слабеење, краток пост, идеално како 16: 8!
Кога сте изложени на ризик од прекумерна тежина, метаболички синдром, однос. развиваат дијабетес?
Дали припаѓате во групата на здрави дебели луѓе, на англиски јазик исто така наречени „среќни дебели“, односно оние погодени кои имаат здрави метаболички вредности и покрај тоа што имаат многу прекумерна тежина?
Нека вашиот матичен лекар ги измери вредностите на липидите во крвта, крвниот притисок и вредностите на црниот дроб, но исто така и вредностите на бубрезите - и направете тест за толеранција на глукоза (http://de.wikipedia.org/wiki/OGTT). Ако резултатот е нормална чувствителност на инсулин, засега можете да бидете смирени (бенигна дебелина) - но ако сте отпорни на инсулин, неопходни се вежби и губење на тежината! (Arch Intern Med 168 (15): 1609-1616, 2008 - Идентификација и карактеризација на метаболички бенигна дебелина кај луѓето, Норберт Стефан и сор.)
Исто така, не треба да има почетна бубрежна инсуфициенција!
Не премногу маснотии во црниот дроб
За разлика од повеќето дебели луѓе, „среќните дебели“ имаат нормално ниво на липиди во крвта, нема покачен крвен притисок и нема премногу маснотии во црниот дроб. И тие имаа слично добра чувствителност на инсулин како и луѓето со нормална тежина - важен показател за здрав метаболизам.
Добрите вредности исто така не се променија во студиите кога овие среќни дебели луѓе се здебелија во текот на експериментот. Се претпоставува дека здравите дебели луѓе успеваат подобро да процесираат дополнителни калории и да ги чуваат во масното ткиво на кожата наместо во црниот дроб - и тоа е можно за околу една десетина до третина од сите дебели луѓе, во зависност од студијата.
За огромното мнозинство на луѓе со прекумерна тежина, сè уште важи следново:
Научете да се разликувате, променете ги навиките во исхраната и вежбајте повеќе (особено спорт ПРЕД јадење)! На тој начин може да се постигне губење на тежината од 10 проценти без премногу напор, дури и без лекови.
Може да се каже дека луѓето со прекумерна тежина навистина имаат корист од губење на тежината од 5 до 10%, ако можат да го одржат: Нивниот метаболизам на шеќер се подобрува, крвниот притисок и липидите во крвта и веројатноста за појава на дијабетес се намалуваат. Gainивотот со години видете на www.annals.org/issues/v138n1/abs/200301070-00008.html!
Дебелината во староста е уште поздрава!
До возраст од околу 85 години, прекумерната тежина има штетно дејство: ја зголемува веројатноста за смрт. После тоа, сепак, овој тренд се превртува! На многу старо, маснотиите на ребрата имаат позаштитен ефект - не само во споредба со недоволната тежина, туку и со нормалната тежина. Едно објаснување би можело да биде дека дебелите стари луѓе имаат помал ризик од остеопороза, а со тоа и од скршени коски. А телесните масти се складираат во енергија кога апетитот драматично опаѓа во староста. (J Aging Res. 2011; 2011: 765071. Epub 2011 28 септември. Дали има пресврт во ефектот на дебелина врз смртноста во староста? Коен-Менсфилд Ј, Перач Р).
Објавено на 17 јуни 2017 година од Др. медицински Томас Валсер
Последно ажурирање:
07 декември 2019 година