Дебелина група за самопомош Дилмен - намалување на телесната тежина

програмите се наведени тука само за информации. Редоследот е чисто случаен. Може да има повеќе програми, само изборот ќе биде прикажан овде.

Учесниците на M.O.B.I.L.I.S се придружени на патот кон здраво слабеење и се поддржани од квалификувани и обучени специјалисти. Секој тим на М.О.Б.И.Л.И.С. вклучува:

Спортски учител или спортски научник,
Дипломиран психолог или дипломиран педагог,
Квалификуван екотрофолог или диететичар и
Општ лекар или интернист.

Програмата M.O.B.I.L.I.S се состои од: (а) сесии за вежбање, (б) групни сесии и (в) домашни задачи. Исполнувањето на задачите е клучот за успехот!

Обемната програма се протега во период од 1 година. Во првите 6 месеци има две фиксни состаноци неделно (единици за вежбање и групни сесии); во преостанатите 6 месеци има првично неделно (единици за вежбање и групни сесии), на крајот месечни состаноци (групни сесии). Наведени се следните фази (распоред на програмата 2010 година):

I фаза (8 недели)
8 единици за движење
8 групни сесии (теми: 1x почеток, 1x теорија за вежбање, 3х исхрана и 3х психологија)

Фаза II (16-18 недели)
22 единици за движење
4 групни сесии (теми: 4x психологија)
1 практична сесија за исхрана

III фаза (6 месеци)
10 единици за движење
6 групни сесии (теми: 5x психологија)
2 практични сесии за исхрана

На почетокот, на средина и на крајот на програмата, сите учесници се медицински прегледани од избран општ лекар или интернист (анамнеза, вредности на крвта, стрес ЕКГ) и добиваат детален финален извештај за нивниот матичен лекар.

Диетите обично носат само краткорочен успех - килограмите често се враќаат по кратко време. Не така со „Ослабете со задоволство“. Каде е тајната?

„Слабејте од задоволство“ не е диета, туку програма во која учите да ги менувате навиките во исхраната. Таа се заснова на најновите откритија во нутриционистичката наука. Учесниците ја достигнуваат саканата тежина со мали чекори - и потоа ја одржуваат трајно. Не мора да останете без храна и не мора постојано да броите калории. Затоа што не е важно колку, но што се јаде. Тајната: заштедете маснотии и јадете се полни со јаглехидрати!

Експертите се на ваша страна
Намалување на телесната тежина самостојно не е лесно. Подобро е кога се експерти покрај вас, кои ве советуваат индивидуално и, пред сè, ве мотивираат повторно и повторно! И тоа до една година. Willе научите каде е маснотијата во храната и како да се користи ретко. Ние ви даваме предлози за тоа како можете да внесете повеќе движења во вашето секојдневие. Сето ова доведува до трајна промена во однесувањето - тогаш може да ја задржите својата нова тежина на долг рок.

Индивидуалните чекори

* По регистрацијата, прво ќе го добиете вашиот личен дневник за храна, во кој запишувате што и колку обично јадете.
* Followе следат повеќе прашалници за да ви помогнат при интроспекција. Дали сте фрустратор или стрес-јадач? Дали често страдате од желба за храна? Не уживајте во јадење во друштво?
* Во нашите писма за евалуација, го анализираме вашето однесување во исхраната во вашата специфична животна ситуација и ве советуваме.
* Вашата физичка активност исто така ќе биде прегледана. Бидејќи ова го прави слабеењето уште поефикасно. Постојат и совети поврзани со вашата лична ситуација.
* Фазите на стабилизација помагаат да се консолидира наученото.
* Ластираше до крај? Потоа ќе добиете потврда за завршување. И со осигурениците на АОК, вратете ја таксата за учество од нивниот АОК.

Работни материјали
Програмата вклучува 100-страница прирачник за обука за секојдневна употреба со важни информации и многу упатства: психолошка поддршка во борбата против старите навики, знаење за исхраната, програми за лична обука, планер за вежби и и и .

Може ли и јас да учествувам ако сакам да ослабам само пет килограми?
Може да учествува секој што има најмалку 15 години и има индекс на телесна маса помеѓу 22 и 50 години. БМИ може да се пресмета на следниов начин: телесна тежина (кг) поделена со висина (м) на квадрат. На пример, ако сте висок 172 см и тежите 97 кг, имате БМИ нешто помалку од 33 години.

Како работи програмата?
На почетокот, ние користиме анализа на исхраната за да провериме како изгледа вашата храна и пијалок во моментов и да ви напишеме во кои точки можете конкретно да подобрите нешто. Малку по малку, дополнителни прашалници се користат за откривање на проблеми со однесувањето во исхраната - на пр. Б. Сладок глад, желба за јадење надвор од стрес или во друштво - и се однесува со насочени препораки за обука. Ние обезбедуваме голема помош за да можете постепено и трајно да ја менувате исхраната и однесувањето во исхраната: Се избегнува славниот јо-јо ефект. Ако имате какви било прашања, не двоумете се да контактирате со нас на 0551 50852-52.

Дали ќе ја надоместам таксата за учество вратена од мојот АОК?
Feesе ви бидат вратени надоместоците од 49,90 евра ако се држите до него до крај - без оглед на тежината што сте ја постигнале. Receiveе добиете потврда за завршување со нашето последно писмо за проценка. При презентирање на овој сертификат, вашиот АОК ќе ви ја надомести таксата.

Програма за терапија за активно управување со телесната тежина: DOC WEIGHT®

Тим нутриционисти, диететичари, психолози и спортски професионалци ќе ве поддржат на патот кон полесен и поздрав живот.

Во рамките на програмата, постепено ќе тренирате како да ги промените навиките за јадење и пиење. Под професионално водство, ќе бидете мотивирани да водите активен и жив животен стил. Придружната обука за однесување ви помага трајно да ги интегрирате и спроведете промените во вашиот живот.

кој може да учествува?
Програмата е за возраст од 18 години и повеќе и е наменета за сите со БМИ (индекс на телесна маса) повеќе од 40 години. Ако истовремени болести како што се Б. дијабетес, висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите или слично, програмата е отворена од БМИ од 35.

Кои се условите за учество?
Вашата сопствена мотивација за трајна промена на животниот стил треба да биде висока. Вашиот матичен лекар ќе потврди дека мерката е неопходна.

Колку трае програмата?
Програмата трае 52 недели.

Колку луѓе можат да учествуваат на курс?
Групите се состојат од максимум 8-12 учесници.

Што да очекувам?

* Медицинска способност, среден и завршен преглед
* Воведна вечер со предавање на лекар
* Индивидуални совети за исхрана на почетокот и на крајот од курсот
* Обука за групна исхрана (10 x 90 минути)
* Две практични сесии за исхрана со готвење, шопинг и/или вечера надвор
* Бихевиорален тренинг во групата (12 х 90 минути)
* Вежба за вежбање во група од 40 единици (аква фитнес, одење/нордиско одење)
* Последна вечер (медицински водена)

Некои здравствени осигурувања им враќаат на своите осигуреници дел од трошоците доколку тие редовно учествуваат. Ве молиме прашајте ја компанијата за здравствено осигурување.

Што е OPTIFAST®?
Информации за концептите на терапија

OPTIFAST® не е краткорочна диета, туку концепт на амбулантска терапија за долгорочен третман на дебелина во специјални центри за терапија.

Три програми за различни почетни ситуации
Концептот OPTIFAST® нуди три варијанти. Програмата OPTIFAST®52 е наменета за возрасни со прекумерна тежина со БМИ од 30. Кратката програма OPTIFAST®II е погодна за возрасни кои имаат прекумерна тежина поврзана со диета и БМИ помеѓу 25 и 30. OPTIFAST®-јуниор беше специјално дизајниран за млади со прекумерна тежина Развиена програма.

Поддршка од тим специјалисти
Учесниците се грижат од тим специјалисти составени од лекари, нутриционисти, медицински сестри, спортски и движечки терапевти и психолози. Сеопфатната основна програма се заснова на добро основано тековно научно знаење и постојано се прилагодува и подобрува.