Пешачење Кој спорт ја прави фигурата
Што му прави пешачењето на моето тело?
Од фитнес до мускулен фитнес: Пешачењето го зајакнува целото тело - и имунолошкиот систем.
Колку калории согорувам?
Околу 400 на час.
Како изгледа типичното тело за пешачење - и кога ќе го добијам?
„Бидејќи обично поминувате неколку часа во исто време мигрира, согорува многу маснотии. Затоа, планинарите на долги патеки се само кожа и коски. Дополнителната тежина на грбот го поддржува овој ефект. По петдневно пешачење со десет до 20 километри на ден, неколку километри треба да бидат исклучени. Телињата и мускулите на бутот стануваат цврсти и силни, но тоа можете да го видите само по неколку тури “(Тобијас Вагнер, експерт за планинарење).
Идеален додаток
Пливањето е добро за стресните мускули и зглобови и ги зајакнува мускулите на рацете занемарени при пешачење.
- Нозете се силно користени, без разлика дали се угорница (телиња) или надолу (бутови). Важно: олабавете се помеѓу
Добро за душата
- Студиите покажуваат дека пешачењето дури може да ја намали депресијата
- Целото тело станува потесно бидејќи согорува многу маснотии
- Можете да го почувствувате тоа во мускулите на задникот, особено кога одите многу по угорницата