Дебелина и мигрена - каква е врската помеѓу двете болести
Неодамнешна студија покажува дека дебелите пациенти имаат двојно поголема веројатност да доживеат повторливи главоболки во споредба со луѓето со нормална тежина.
Студијата на Меѓународното друштво за главоболки откри изненадувачка врска помеѓу вишокот килограми и главоболките. Пациентите со прекумерна тежина не само што се повеќе изложени на главоболки, туку и интензитетот на болката е поголем кај нив.
Научниците сè уште прават истражувања на оваа тема за да откријат дали главоболките можат да бидат симптом на дебелина или, поточно, главоболките и дебелината имаат заедничка причина.
Друга студија покажува дека главоболките имаат тенденција да станат хронични кај дебелите пациенти.
Која е врската помеѓу дебелината и главоболките
Хипоталамусот е регион на мозокот кој ја контролира потребата да се јаде, но исто така е и областа што се активира за време на тешка мигрена. Покрај тоа, протеините кои промовираат воспаление се произведуваат во адипоцити (н.р. масни клетки, присутни во масното ткиво) и се под влијание на промените во тежината. Овие протеини исто така се вклучени во активирање на мигрена.
Како можете да се борите против мигрена ако сте дебели
Најефективниот начин за намалување на мигрена што се јавува како резултат на вишокот тежина е да се елиминираат вишокот килограми и да се добие здрав индекс на телесна маса.
Лекарите препорачуваат на пациентите кои страдаат од мигрена и имаат прекумерна тежина да ослабат со усвојување здрав начин на живот. Здравиот начин на живот не само што му помага на пациентот да изгуби тежина, туку исто така ги намалува или бледнее и други фактори кои придонесуваат за акумулација на вишок килограми.
Здрав начин на живот, препорачан за пациентот кој страда од дебелина
Со цел да се намали телесната тежина, но и да се спречат мигрена, лекарите препорачуваат усвојување здрав начин на живот, со урамнотежена исхрана, точно време на оброк, доволно спиење и дневно вежбање.
Диетата донесена од пациент со прекумерна тежина мора да го ограничи калорискиот број, но исто така да исклучува нездрава и хиперкалорична храна како што се: брза храна, колачи, колачи, полу-подготвена храна или слатки пијалоци Главната храна во исхраната на дебелиот пациент е: зеленчук, овошје и цели зрна. Нутриционист може да му помогне на пациентот да направи дневен план на исхрана за да му помогне да изгуби тежина без да гладува - гладувањето го зголемува ризикот од главоболки.
Физичката активност исто така се препорачува и за намалување на вишокот килограми, бидејќи спортот согорува потрошени калории, и за спречување на главоболка, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта и ја намалува напнатоста во вратот и главата.
Часовите за спиење не треба да се занемарат - се препорачува да спиете околу 8 часа во текот на ноќта за да се ослободите од вишокот килограми, но и главоболките. Одморот е неопходен и за нашата тежина и за благосостојбата на телото.
Потрошувачката на алкохол треба да биде ограничена или целосно елиминирана од рутината на дебелиот пациент. Тоа е затоа што алкохолните пијалоци имаат многу висока калориска густина, но и затоа што промовираат дехидратација, што може да предизвика главоболки. Дехидрацијата исто така го забавува метаболизмот, што значи дека го отежнува губењето на вишокот килограми.
Главоболките не треба да се занемаруваат, особено ако се многу силни или се повторуваат. Треба да одите кај специјалист веднаш штом забележите дека овие болки влијаат на квалитетот на животот. Лекарот е тој што може да ви понуди ефикасен третман, но и да ги даде потребните препораки во однос на намалувањето на телесната тежина, за да постигнете здрав индекс на телесна маса.