Дебелина - исто така проблем кај децата

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

DAZ.online
ДАЗ/АЗ
ДАЗ 50/2005
Прекумерна тежина - исто така со.

Исхрана во тек

Надежта на многу родители дека вишокот тежина на нивните деца „ќе расте заедно“ со текот на времето е обично измамна. Излегува дека 40% од децата со прекумерна тежина и околу 80% од адолесцентите со прекумерна тежина, исто така, стануваат возрасни дебели. Дебелите деца денес се пациенти со ризик од утре. Висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите и дијабетес мелитус тип 2. Веќе се наоѓаат кај деца со многу прекумерна тежина.Оштетување на мускулно-скелетниот систем е исто така предизвикано од прекумерната телесна тежина. Ментални нарушувања и намалена самодоверба, предизвикани од надразнување и недостаток на перформанси во спортот и игрите, се најдобриот ред кај дебелите деца, а социјалната изолација често се заканува.

Кога детето е премногу дебело?

Во прилог на визуелниот впечаток во соблечена состојба (ролни од сланина, стомак), што исто така им овозможува на лаипите луѓе површна проценка на нутритивниот статус, лекарот може точно да утврди со мерење на наборите на кожата со дебеломер (дебелина на поткожното масно ткиво) и пресметување на индексот на телесна маса (БМИ) без разлика дали има потреба од губење на тежината кај детето.

БМИ се пресметува на ист начин како кај децата, така и за возрасните [БМИ = телесна тежина во килограми/(висина во метри) 2], но поради фазите на раст и развој нема фиксни нумерички вредности што ја означуваат тежината како нормална или прекумерна. Наместо тоа, треба да се спореди пресметаната вредност со родово-специфичните криви перцентили (Слика 1 и 2). Ако тежината специфична за возраста е на или над 90-тиот перцентил (Р 90), се зборува за прекумерна тежина на која и треба третман, од П 97 за дебелина.

Слабејте на нежен начин

Насилните диети и едностраната диета за возрасни се табу за децата, бидејќи адолесцентите имаат особено голема потреба од хранливи материи. Наместо тоа, целта е да се помогне на целото семејство (дебелите деца често имаат дебели родители) да станат потитни и поздрави на долг рок преку едукација и менување на погрешни навики на јадење. Примарната цел на третманот на лесна до умерена дебелина во детството не е првенствено драстично слабеење за кратко време, туку задржување на телесната тежина константна за подолг временски период, евентуално и умерено слабеење (околу 1 кг месечно). Како што децата растат во висина, нивната тежина често се нормализира.Диетата треба да има за цел да ја намали густината на енергијата со нагласување на храна од растително потекло, како овошје и зеленчук и намалување на производите што содржат маснотии и шеќер, без детето да биде гладно. Покрај тоа, интензитетот на вежбата мора значително да се зголеми, идеално за целото семејство. Ако имате поголема тежина, исто така е индицирана лесна до умерена диета прилагодена на деца. Третманот на дебели деца треба да се одвива под стручен надзор, доколку е потребно, како дел од болнички престој во бањата.

Совети за семејства со деца со прекумерна тежина

Намалете го внесот на енергија (малку)
разновидна и урамнотежена исхрана
Многу зеленчук, овошје, цели зрна и млечни производи со малку маснотии секој ден
1,5-2 литри течност без калории на ден
Закуски: овошје, јогурт, крцкав леб, суров зеленчук
храна богата со растителни влакна (компири, ориз, житарици)
полни чинии - но малку енергија: многу зеленчук, салата, суров зеленчук
Намалете ги масните наслаги (половина маснотија, без маснотии под намачкана колбас)
посно месо/риба и колбаси (аспикал, шунка или маснотии)
Избегнувајте леб
Многу билки и зачини наместо сол, можеби засладувач
Намалете ја слатката и брзата храна
Јадете без одвлекување на вниманието, темелно џвакајте, јадете полека
Изберете методи за подготовка за заштеда на калории (готвење, скара, печење фолија, Römertopf, обложена тава)
Спорт и игри со интензивна вежба за поддршка

Пренесете забава во вежбање

Степенот на физичка активност придонесува во голема мера за спречување на дебелината и губење на тежината. Сепак, прекумерната тежина е често значајно ограничување на подвижноста на детето. Б. дете 15 кг прекумерна тежина џогирање, играње фудбал или планинарење? Кога станува збор за спортот, одлучувачки фактор е она што детето може да го постигне воопшто поради нивната прекумерна телесна тежина. Соодветни спортови во кои тежината релативно малку „пречи“ се, на пример, пливање, возење велосипед, тренинг по сила или гимнастика. Покрај тоа, треба да има суштинска промена во однесувањето на вежбите во секојдневниот живот. Бидејќи недостаток на вежба пронајден кај возрасни се среќава и кај деца и адолесценти. Кој е автомобилот за возрасните, автобусот е за многу деца, а мопедот за младите, т.е. да се движат без трошење енергија. Би било идеално почесто да пешачите или да велосипедирате ако цените добро здравје и витка линија. Важно е вежбата да биде редовна и да стане навика. Насилниот напор еднаш неделно носи далеку помалку од еден час вежбање секој ден за време на игри и спорт. Колку повеќе, толку подобро - идеално со целото семејство!